專家提醒：現(xiàn)在“貼秋膘” 當心補過火流鼻血

　　本報訊（記者王春嵐 通訊員李銳）想吃得好又擔心長胖，“貼秋膘”就成了一個不錯的借口。不過，專家提醒說，就目前武漢的天氣來說，還不到“貼秋膘”的時候，當心吃得太補會流鼻血。

　　廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院營養(yǎng)科主任韓芳分析，“貼秋膘”多在立秋后，指通過進補來彌補夏季造成的身體損耗。然而，武漢今年立秋后盡管晝夜溫差變大，但白天仍很熱，盲目進補會導致出現(xiàn)咽干舌燥、牙齦腫痛、流鼻血、消化不良等癥狀。另外，夏季過后人們普遍存在不同程度的脾胃虛弱，此時若大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，使其長期處于“虛弱”狀態(tài)，導致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會出現(xiàn)。

　　那武漢人應何時進補？韓芳建議，最好選擇秋分以后。在近期，武漢人仍要注意防暑降溫，宜喝綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥等；多吃新鮮果蔬，既能滿足人體所需營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗丟失的鉀；多吃大麥、黑豆、豇豆等能促進消化；多吃小米、薏米、扁豆、砂仁等能健脾祛濕。