天氣炎熱，很多人一熱起來就開空調(diào)，當(dāng)你帶著汗珠走進室內(nèi)溫度很低的屋子里，打開冰箱，咕咚咕咚地喝上杯冰鎮(zhèn)水，來來回回折騰這么幾次。你就可能會出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、頭疼等癥狀了，嚴(yán)重點還會發(fā)低燒。這就是熱傷風(fēng)。這類感冒常伴口渴、心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象�；剂藷醾�風(fēng)怎么辦?

　　專家簡介：

　　趙英敏，國家高級營養(yǎng)師

　　楊輝，廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科

　　李博，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化科

　　張紓難，中日友好醫(yī)院中醫(yī)呼吸科主任醫(yī)師

　　三款飲食方助緩解

　　金銀花粥 (緩解腫痛)——流黃鼻涕、大便干、咽赤紅，這是風(fēng)熱感冒的表現(xiàn)，可以用金銀花熬點粥喝，能起到一定的緩解作用。建議在藥店買點金銀花，回家后先取30克用水煎煮一會兒，然后把濃汁倒出來備用。接著將濃汁和大米(30克)以及清水(300毫升水)，一起倒入鍋中熬煮成稀粥即可。煮好的金銀花粥味道雖然有點怪，但可以很好地緩解咽喉腫痛等癥狀。

　　瓜茄雙汁(補水開胃) ——夏天感冒，要注意開胃，給身體補營養(yǎng)，還得補足水分，建議做點西瓜番茄汁喝。準(zhǔn)備小半個西瓜和一個番茄，先將西瓜瓤挖出來，番茄用熱水浸泡一下后去掉皮，然后分別用干凈的紗布包好擠汁，最后將兩種果蔬汁等量合并后飲用。喝起來爽口又清涼，還能清熱、解暑、祛火。

　　藿香茶飲(清熱解暑)——吃冷飲、吹空調(diào)成了必不可少的解暑方式，但很多人爽快一番之后就會被感冒纏住，可以自己做點藿香水喝。將藿香、佩蘭、陳皮以及香薷等各取20克左右，沸水沖泡后代茶飲用，能夠起到清熱解暑、理氣解表的作用。注意沖泡前要把飲片沖洗一下。

　　熱傷風(fēng)與風(fēng)熱感冒不一樣

　　中日友好醫(yī)院中醫(yī)呼吸科主任醫(yī)師張紓難稱，藿香正氣水對于緩解暑濕感冒具有很好的效果，而且是有廣泛適用性的藥，可以在家中常備。熱傷風(fēng)在夏天很普遍，因為夏天天熱濕度大，人們往往貪涼，吹空調(diào)、吃冷飲，不利于濕熱散去，積聚到一定程度就會感冒。

　　單從癥狀上來說，感冒都有鼻塞、流涕、發(fā)燒的癥狀。區(qū)別在于風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，是發(fā)熱輕、惡寒重;而暑濕感冒是夏天特有的，發(fā)熱重、惡寒輕，一般無寒冷感覺，只是發(fā)熱，出汗多。

　　避免買藥三誤區(qū)

　　誤區(qū)一：習(xí)慣買一種感冒藥。

　　風(fēng)熱感冒主要發(fā)生在春季、風(fēng)寒感冒發(fā)生在秋冬季，暑濕感冒發(fā)生在夏季。如果暑濕感冒用風(fēng)熱感冒藥治療，不僅藥不對癥，而且會對身體造成損害。

　　誤區(qū)二：三種感冒分不清楚。

　　一些人到了藥店，上來就說“我感冒了，買點感冒藥”，或者直接點名要一些解熱鎮(zhèn)痛的西藥。其實，熱傷風(fēng)的一個顯著癥狀就是發(fā)熱出汗但不解熱，吃解熱鎮(zhèn)痛藥是沒有作用的。

　　誤區(qū)三：不了解是哪種上火。

　　“上火”在中醫(yī)中，有“實火”和“虛火”之分，實火主要表現(xiàn)為牙齦腫痛、口干多飲、大便干燥，應(yīng)該吃些牛黃解毒片或四季三黃軟膠囊;而虛火主要表現(xiàn)為盜汗、燥熱不想喝水，這時候要吃一些滋陰的藥物，比如知柏地黃丸、口炎清顆粒等。

　　當(dāng)然，最好的方法就是注意預(yù)防。建議大家多喝熱茶，喝白開水或者常溫水。中醫(yī)認(rèn)為，體弱飯淡，汗出而散。體內(nèi)熱喝熱飲料時，體內(nèi)的熱就會從內(nèi)而外散熱。如果喝涼的，冷就會把熱包住了，散不出來，容易引起毛病。

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