有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來(lái)患者最多的疾病是腎病，這項(xiàng)竟然比癌癥還要高發(fā)病率的病究竟是因?yàn)槭裁茨兀窟@和我們的生活方式和日常的飲食習(xí)慣是分不開(kāi)的。其中腎衰竭情況最為嚴(yán)重。那么，我們究竟是怎么弄壞我們的腎的呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題整理了一篇文章，下面我們就一起來(lái)看一下。

　　腎病是“沉默殺手”

　　為什么說(shuō)腎病是“沉默殺手”呢？是這樣的，一般看來(lái)，我們剛開(kāi)始出現(xiàn)腎病的時(shí)候是沒(méi)有相對(duì)明顯的癥狀的，直到病情逐漸加重，才會(huì)有明顯的癥狀。

　　最新的流行病學(xué)調(diào)查顯示，慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常見(jiàn)癌癥。

　　“發(fā)達(dá)國(guó)家普通人群中約6.5%-13.1%患有不同程度的腎臟疾病，其中美國(guó)的腎臟病人數(shù)已經(jīng)超過(guò)2000萬(wàn)，醫(yī)院每年收治腎臟病人高達(dá)100多萬(wàn)�！眹�(guó)際著名腎病專家、美國(guó)腎臟病學(xué)會(huì)前任主席威廉?米奇教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，得了腎病未去就醫(yī)的人要比收治的病人多得多。

　　中國(guó)慢性腎病的患病率為10%左右，每年因尿毒癥死亡者約為45萬(wàn)，“這一結(jié)果令人震驚，這與人們不會(huì)保護(hù)自己的腎臟有很大關(guān)系�！�

　　“與其他危害人類健康的重大疾病相比，慢性腎臟病可以說(shuō)是一個(gè)沉默的殺手。”陳香美院士介紹，慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿，起病時(shí)沒(méi)有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開(kāi)始就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥�！澳蚨景Y患者平均每年醫(yī)療花費(fèi)超過(guò)10萬(wàn)元，使許多家庭‘因病致貧、因病返貧’。”而避免的最好辦法，就是正確保護(hù)好自己的腎。

　　四大生活方式最傷腎

　　隨著人們收入水平越來(lái)越高，我們的生活水平也越來(lái)越高。有些人想不明白，為什么吃的越好，疾病卻反而越來(lái)越多了呢？尤其是腎病，這究竟是什么原因呢？下面我們就來(lái)看一下。

　　吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

　　熬夜、吃得咸、不喝水。長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

　　亂服藥物、用藥過(guò)多。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　護(hù)好腎，能長(zhǎng)壽

　　中醫(yī)有種說(shuō)法叫“想長(zhǎng)壽，護(hù)好腎”。雖然中西醫(yī)中“腎”的含義不同，但這句話都適用。威廉米奇教授就表示，如果人們能護(hù)好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類整體壽命就會(huì)增加。

　　專家說(shuō)：“腎臟疾病會(huì)造成腎臟功能緩慢持續(xù)的損傷，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響人類的壽命。”她建議做好以下六點(diǎn)，就能保護(hù)好自己的腎。

　　一是平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當(dāng)多飲水、不憋尿。

　　二是有計(jì)劃地堅(jiān)持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。

　　三是當(dāng)喉部、扁桃腺等感染時(shí)，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。

　　四是戒煙，飲酒要適量；避免濫用藥物，不要長(zhǎng)期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

　　五是女性懷孕前最好檢查有無(wú)腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。

　　六是每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時(shí)做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

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