要不要洗澡主要與氣候有關(guān)，夏天天氣潮熱，出汗多，一天洗一兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫(yī)認(rèn)為這是“藏”的季節(jié)，洗多了毛孔舒展，可能會(huì)造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲�！跋丛柽^(guò)頻的人，皮膚易干燥，皮膚瘙癢癥通常會(huì)多一點(diǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)引起神經(jīng)性皮炎和濕疹。如果是冬天經(jīng)常洗澡，可能還會(huì)導(dǎo)致頻頻感冒”。

　　洗澡應(yīng)該根據(jù)季節(jié)變化相應(yīng)調(diào)整，天熱多洗，天冷少洗。注意水溫不要太熱、洗的時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)檫@樣會(huì)造成皮脂膜破壞、皮膚防御功能降低，讓皮膚變得更加干燥、瘙癢。一般來(lái)說(shuō)，洗熱水澡沖洗超過(guò)10分鐘就會(huì)有損害，洗冷水澡的時(shí)間則可以稍長(zhǎng)一點(diǎn)。

　　現(xiàn)在正處于夏季，嶺南氣候濕熱，人體的皮脂腺分泌旺盛，又容易出汗，必須及時(shí)清洗，否則易長(zhǎng)痤瘡，長(zhǎng)時(shí)間潮濕也有利于真菌的繁殖，導(dǎo)致癬病。但正常皮膚洗澡后不宜再使用潤(rùn)膚或保濕產(chǎn)品，最好保持皮膚的自然干爽，讓毛孔得以舒展、暢通。

　　夏季五個(gè)時(shí)間絕不能洗澡

　　◆血壓過(guò)低時(shí)。洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。

　　◆酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　◆饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會(huì)影響消化吸收。

　　◆勞動(dòng)后不宜立即洗澡。勞動(dòng)是包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

　　◆發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。

　　洗澡的正確順序

　　1、洗臉。當(dāng)你進(jìn)入衛(wèi)生間打開(kāi)熱水后，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大開(kāi)時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，臉上的痘痘也會(huì)越來(lái)越多。

　　2、洗澡。洗干凈臉，此時(shí)就可以洗澡了。洗澡時(shí)水溫可以適當(dāng)偏熱一些，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。但洗澡時(shí)間別太長(zhǎng)，最好控制在20分鐘以?xún)?nèi)，并且保證通風(fēng)良好。

　　3、洗頭。最后就可以洗頭了，經(jīng)過(guò)了整個(gè)洗澡過(guò)程中的熱水蒸汽浴，頭發(fā)也得到了充分的滋潤(rùn)，此時(shí)容易洗得干凈。而洗發(fā)水稍微揉搓即可用清水洗去。

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