漱口也可以養(yǎng)生？為了更好的口腔護(hù)理，漱口可以幫助預(yù)防齲齒，以及做好口腔清潔等等。中醫(yī)對(duì)此有哪些漱口養(yǎng)生方法呢？

　　漱口的養(yǎng)生好處

　　經(jīng)常漱口可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。飯后漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會(huì)，同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

　　我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡飯后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。而現(xiàn)在看來(lái)，漱口的次數(shù)還應(yīng)該增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚飯后應(yīng)及時(shí)漱口，以便清除塞在牙縫中間的食物殘?jiān)�。如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物，或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時(shí)漱口。

　　對(duì)于口腔健康的人來(lái)說(shuō)，漱口時(shí)用自來(lái)水或涼白開即可。但如果牙齒過(guò)敏或有牙周疾病，應(yīng)該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復(fù)漱口，能有效緩解癥狀。此外，歷代醫(yī)書中也有記載，藥物含漱可以清熱解毒，香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口，就是不錯(cuò)的選擇。

　　中藥漱口方法

　　清潔口腔后，口含約20ml中藥液，低頭浸泡前牙牙齦，頭向左、右側(cè)偏浸泡左、右側(cè)牙牙齦，頭后仰浸泡后牙牙齦，每次浸泡出血部位3分鐘后將含漱液吐出，每天3次。

　　中藥用法：根據(jù)牙齦不同情況選擇以下一種養(yǎng)生中藥，用15克藥材，100ml水，煮沸5分鐘，放涼即可使用。

　　金銀花： 清熱解毒，消散癰腫�？捎糜谘例l出血流膿等急性炎癥期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。

　　薄荷： 發(fā)散風(fēng)熱，透疹解毒�？捎糜谄鸩〕跗�，有抗炎、鎮(zhèn)痛、止癢作用。

　　兩面針： 活血散瘀，行氣止痛�？捎糜诜磸�(fù)牙齦出血、色澤瘀深、疼痛明顯，有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。

　　淡竹葉： 清涼解熱�？捎糜谛幕馃胧�，有清熱、抑菌的作用。

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