心情有點抑郁怎么辦？試試讓身體暖和起來，多穿件衣服或者泡個熱水澡。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，熱療兩小時能夠影響大腦中的化學(xué)成分，緩解抑郁癥狀。

　　威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員認(rèn)為，抑郁與體溫調(diào)節(jié)機(jī)制存在關(guān)聯(lián)，提高體溫有助“重置”大腦中控制情緒的信號機(jī)制。

　　抑郁癥治療通常借助藥物改變大腦中與情緒低落相關(guān)的化學(xué)成分水平，比如常見抗抑郁藥“選擇性血清素再吸收抑制劑”（SSRIs）主要作用是增加大腦中血清素水平，血清素作用于情緒管理。不過，藥物治療通常需要2周至8周才見效，甚至對有些患者不起作用，還有口干、惡心等副作用。

　　而“全身熱療法”借助紅外線加熱器給身體加熱，使體溫升至38.5攝氏度左右。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，這是因為大腦中調(diào)節(jié)情緒和調(diào)節(jié)體溫的區(qū)域有所重疊，比如關(guān)乎抑郁的血清素和多巴胺也作用于體溫調(diào)節(jié)。

　　臨床試驗顯示，30名抑郁癥患者每天接受熱療2.5小時，持續(xù)一周，部分患者24小時內(nèi)就見到效果，一周后抑郁程度降低50％，療效最長的持續(xù)了6周。研究結(jié)果刊載于美國《美國醫(yī)學(xué)會雜志·精神病學(xué)卷》。

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