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街頭吸煙路人易患心臟病 如何清理身體二手煙?

2016年08月13日08:30 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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原標(biāo)題:街頭吸煙路人易患心臟病 如何清理身體二手煙?

  新西蘭奧塔哥大學(xué)研究人員最新發(fā)表的一份研究報(bào)告顯示,街頭吸煙會(huì)增加路人罹患肺癌及心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  街頭吸煙增加路人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

  研究人員花費(fèi)5周時(shí)間,使用專業(yè)檢測(cè)儀器在惠靈頓市區(qū)街道上測(cè)量空氣質(zhì)量,在一個(gè)大型購(gòu)物中心外,研究人員在平均2.6米外檢測(cè)了284名吸煙者周圍的空氣,結(jié)果發(fā)現(xiàn),正在吸煙者周圍空氣中的細(xì)微顆粒物比非吸煙者周圍高出70%。當(dāng)一個(gè)人在公共汽車站等車并站在一個(gè)吸煙者旁邊時(shí),空氣污染度是周圍沒有人吸煙時(shí)的16倍。

  空氣中增加的細(xì)微顆粒物可以加大人們罹患心臟疾病及肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。參與研究的奧塔哥大學(xué)公共衛(wèi)生健康系副教授尼克?威爾遜說(shuō),希望政府能在公共場(chǎng)所全面下達(dá)禁煙令,以減少對(duì)非吸煙路人健康的危害。

  新西蘭早在多年前就禁止在公共室內(nèi)場(chǎng)所吸煙。目前,首都惠靈頓市政府宣布將在公眾體育場(chǎng)所全面禁煙。新西蘭政府今年5月宣布,今后4年將把煙草稅提高40%,其目標(biāo)是到2025年成為“無(wú)煙國(guó)家”。

  下面讓我們一起來(lái)看看二手煙對(duì)人體的危害和如何防范二手煙的傷害吧!

  如何防范二手煙傷害?

  1、在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中,最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施,如使用空氣凈化設(shè)備,擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

  2、飲食方面,多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的),因?yàn)榫S生素具有抗氧化功能,可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物,可使肺癌的發(fā)病幾率降低兩成,這類食物包括全麥面包、堅(jiān)果、豆類和谷類等。

  3、多喝水,多排尿,多運(yùn)動(dòng),多排汗,這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。

  4、用適當(dāng)方式告訴身邊的煙民朋友和同事,你不喜歡聞煙味。

  如何清理身體二手煙?

  清咽潤(rùn)肺

  蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。韓國(guó)漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn),吸煙者若連續(xù)4天,每天吃750克左右的梨,因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴,會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷,可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。

  排除毒素

  烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營(yíng)養(yǎng)與功效研,發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)肺癌、食道癌等,均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶,能減輕尼古丁的傷害,還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒,使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

  養(yǎng)護(hù)血管

  鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率。軍事醫(yī)學(xué)研究院營(yíng)養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出,深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸,能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),每周應(yīng)該吃1—2次。此外,牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。

  清新口氣

  芹菜、香菜、薄荷葉等,有清新口氣的作用,能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi),口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果,能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔,還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān),消除異味?/p>

(責(zé)編:王亞微、權(quán)娟)

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