1.什么是肥胖？

超重和肥胖的定義是“可損害健康的異�；蜻^(guò)量脂肪積累”。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指標(biāo)，它是按公斤計(jì)算的體重除以按米計(jì)算的身高的平方（kg/m2）。世衛(wèi)組織將“超重”界定為身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于25，將“肥胖”界定為身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于30。

2.全球有多少肥胖人口？

2008年，有超過(guò)14億成人超重，5億多人肥胖。每年至少有280萬(wàn)人死亡可歸咎于超重或肥胖。1980年至2008年，肥胖癥人數(shù)已翻了近一番。肥胖曾被視為高收入國(guó)家的問(wèn)題，而現(xiàn)在低收入和中等收入國(guó)家也廣泛存在這一問(wèn)題。

3.有多少兒童超重？

2008年，全球共有4000多萬(wàn)名學(xué)齡前兒童超重。兒童肥胖是21世紀(jì)面臨的最嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)之一。超重兒童可能成為肥胖的成人。相對(duì)于非超重兒童而言，他們可能會(huì)較早罹患糖尿病和心血管疾病，從而加劇過(guò)早死亡和殘疾的風(fēng)險(xiǎn)。

4.超重與肥胖增加意外死亡風(fēng)險(xiǎn)

在全球范圍內(nèi)，超重和肥胖導(dǎo)致的死亡人數(shù)高于體重過(guò)輕造成的死亡人數(shù)。在世界總?cè)丝谥校?5%的人生活在超重和肥胖致死人數(shù)高于體重過(guò)輕致死人數(shù)的國(guó)家中。這包括所有高收入和中等收入國(guó)家。全球范圍內(nèi)，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心臟病患者和某些癌癥7% - 41%患者的病因可歸咎于超重和肥胖。

5.個(gè)人肥胖的原因

個(gè)人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結(jié)果。高熱量食品攝入量增加，而同時(shí)不相應(yīng)增加身體活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體重超重。減少身體活動(dòng)水平也會(huì)導(dǎo)致能量失衡，從而引起體重增加。

6.控制肥胖是個(gè)社會(huì)行動(dòng)

良好的環(huán)境和社區(qū)對(duì)人們進(jìn)行選擇和預(yù)防肥胖十分重要，只有在人們可以享受健康的生活方式并能夠作出有益健康的選擇的環(huán)境下，個(gè)人責(zé)任才能充分發(fā)揮作用。世衛(wèi)組織調(diào)動(dòng)有關(guān)各方發(fā)揮關(guān)鍵作用，以創(chuàng)造健康的環(huán)境，并向人們提供負(fù)擔(dān)得起且容易獲得的健康飲食選擇。

7.兒童的選擇及其飲食和身體活動(dòng)習(xí)慣受其周?chē)�環(huán)境影響

社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及農(nóng)業(yè)、交通、城市規(guī)劃、環(huán)境、教育、食品加工、供應(yīng)和經(jīng)銷(xiāo)領(lǐng)域的政策影響著兒童的飲食習(xí)慣和偏好以及身體活動(dòng)方式。這些影響因素助長(zhǎng)了體重過(guò)重趨勢(shì)，導(dǎo)致兒童肥胖率逐步上升。

8.飲食健康有助于預(yù)防肥胖

維持健康需要正常的體重。正常飲食的同時(shí)，限制來(lái)自總脂肪的攝入量并使脂肪攝入從飽和脂肪轉(zhuǎn)向不飽和脂肪，更多地食用水果、蔬菜、豆類(lèi)、全谷食物和堅(jiān)果，限制糖和鹽的攝入量。

9.經(jīng)常從事身體活動(dòng)有益于維持健康的體魄。

人們應(yīng)終生從事適量的身體活動(dòng)。在大部分日子里有規(guī)律地從事至少30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，可降低心血管疾病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。加強(qiáng)肌肉和鍛煉平衡能力可以減少中老年人跌倒并改善其行動(dòng)能力。如果需要控制體重，可能需要加大活動(dòng)量。

10.控制肥胖也需要尊重各地的文化

需要針對(duì)人口的具體情況，在尊重文化習(xí)俗的情況下，采取多部門(mén)和多學(xué)科措施，遏制全球肥胖流行問(wèn)題。世衛(wèi)組織預(yù)防和控制非傳染病全球戰(zhàn)略的行動(dòng)計(jì)劃為制定和加強(qiáng)包括對(duì)肥胖在內(nèi)的非傳染病監(jiān)測(cè)、預(yù)防和管理計(jì)劃指明了方向。（來(lái)源：世界衛(wèi)生組織）

5月11日是世界肥胖日，5·11的諧音是“我要1”，最后的那個(gè)“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”，面對(duì)中國(guó)高達(dá)2億的體重超標(biāo)人群，這無(wú)疑是喊出了我們的心聲�。▉�(lái)源：四川省疾病預(yù)防控制中心）

分享讓更多人看到