所謂科學(xué)補鈣就是當(dāng)某一個特定的個體或群體鈣的攝入量不能滿足正常生理需要或者達(dá)不到每日膳食鈣攝入的推薦量（RNI）時，而采取正確的方式補充鈣劑�？茖W(xué)補鈣的具體內(nèi)容應(yīng)涵概以下幾點。

　　當(dāng)心，缺鈣的危害可不小！

　　鈣被稱為“生命基石”。對正處于生長發(fā)育高峰期的嬰幼兒而言，鈣是一種非常重要的營養(yǎng)素，它對兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育等方面具有舉足輕重的作用，因此兒童如何科學(xué)補鈣是父母的必修課。寶寶缺鈣，不僅會影響正常的生長發(fā)育，還可能會帶來以下的危害。

　　·出牙晚：缺鈣可能會讓寶寶出牙的時間比其他同齡人要晚。

　　·容易抽筋：鈣可以維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。當(dāng)血液中鈣離子含量不足時，神經(jīng)肌肉的興奮性就會增高，從而引起肌肉收縮而抽筋。

　　·夜驚啼哭：缺鈣的寶寶容易出現(xiàn)夜驚、煩躁、睡眠不安的情況，影響寶寶的生長發(fā)育。

　　嬰兒到底應(yīng)該如何補鈣？

　�、俅_定對象。兒童中包括早產(chǎn)兒、雙胞胎、6個月—3歲嬰幼兒以及青春發(fā)育期的兒童。早產(chǎn)兒和雙生兒出生時多體重偏低，但在出生后不久的幾個月內(nèi)又面臨著一個迅速猛長的追趕生長期，容易出現(xiàn)相對鈣缺乏的問題；6個月—3歲的嬰幼兒、青春發(fā)育期的兒童則是人一生中的兩個生長發(fā)育高峰，特別是青少年對鈣的需要量超過成人，對其它營養(yǎng)素的需要量也會增加。

　�、谘a充劑量。原則上應(yīng)為：“缺多少補多少”，每天在調(diào)整膳食的基礎(chǔ)上，根據(jù)各年齡段鈣劑推薦攝入量的標(biāo)準(zhǔn)再補充一定量的鈣劑。0—6個月純母乳或配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可不添加鈣劑；0—6個月人工喂養(yǎng)的嬰兒每天添加100—200毫克的鈣劑；7—36個月嬰幼兒每天添加100—200毫克的鈣劑；4歲以上的兒童每天應(yīng)添加400毫克的鈣劑。

　�、鄯�用方法。一般而言，相同劑量的鈣劑少量分次服較一次大量服的吸收效果要好；以兩餐之間服用為宜；與其它果汁同服更易于鈣劑的吸收；睡前服更易吸收。但鈣劑不宜與蛋白質(zhì)含量高、含草酸或植酸多的食物同食'以免影響鈣劑的吸收。不宜空腹補鈣，因為鈣劑進(jìn)入人體后可在胃酸的作用下解離為鈣離子而被機體吸收和利用，進(jìn)餐后所攝入的食物具有促進(jìn)胃酸分泌的作用，隨胃酸量的增加，即可促進(jìn)鈣劑在胃內(nèi)的分解和消化，益于人體鈣劑的吸收與利用。

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