時至秋分，保健專家提示說，此時節(jié)，冷空氣開始日漸活躍，氣溫下降速度明顯加快，“秋燥”也會越來越明顯，公眾要注意調(diào)整好日常起居，睡好“子午覺”，既能防“秋燥”，還能解“秋乏”。
秋分時節(jié)氣候干燥，人體很容易患“秋燥”，會出現(xiàn)咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘結(jié)等不適。同時，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人還會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”。
為防燥氣傷身，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，注意及時補(bǔ)水，不要等到口渴時才喝水；多吃一些滋陰潤燥的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品、紅薯、胡蘿卜、橘子、銀耳、百合、蓮子等；要盡可能地保持神志安寧，樂觀向上的情緒；要充分利用睡眠調(diào)養(yǎng)身體，睡好“子午覺”，既補(bǔ)眠，又保健，還能解“秋乏”。（記者 周潤�。⿹�(jù)新華社
秋季進(jìn)補(bǔ)易跑偏 正確進(jìn)補(bǔ)大盤點(diǎn) 迎來秋分時節(jié)后，可以進(jìn)補(bǔ)了，特別是針對北方天氣特點(diǎn)，應(yīng)補(bǔ)肝益腎、益氣養(yǎng)血。當(dāng)下，很多人因?yàn)闅庋蛔愣憩F(xiàn)為面色蒼白、心悸氣短、精神疲倦、體虛潮熱、腰酸腿軟等癥狀，需要進(jìn)補(bǔ)，但是進(jìn)補(bǔ)不能跑偏了。秋季進(jìn)補(bǔ)大盤點(diǎn)，教你如何正確進(jìn)補(bǔ)度過“多事之秋”。 【詳細(xì)】
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