預防高血壓 享受健康生活

隨著人們生活水平的提高、飲食習慣的改變，我國的高血壓病問題日漸突出，嚴重影響了人們的生活質量。據(jù)《科技日報》報道，2010版《中國高血壓防治指南》指出，對比1991年和2002年全國調查數(shù)據(jù)，雖然10年間高血壓患者的知曉率由26.3%提高到了30.2%，但是仍有大約70%高血壓患者不知曉自己患有高血壓。此外，我國高血壓病的治療率和控制率仍處在較低水平。

高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征，分為原發(fā)性高血壓（原因不明）和繼發(fā)性高血壓（由某些疾病引起）兩種。

高血壓通常發(fā)病緩慢，早期無明顯癥狀。少數(shù)病人是在發(fā)生心、腦、腎等重要器官損害的并發(fā)癥后，才發(fā)現(xiàn)自身患有高血壓。所以家中常備血壓計、定期測量血壓、掌握自身血壓動向是很有必要的。

（圖片來源：錢江晚報）

針對高血壓疾病，預防很重要。在日常生活中，我們要注意個人的生活習慣，避免一些不利于身體和心理健康的行為，如需要注意個人飲食，減少或避免食用腌制食物，減少過多的鹽份攝入；注意鍛煉身體，控制個人體重，降低高血壓發(fā)生的可能性；戒煙戒酒，保持良好的生活習慣；重視生活節(jié)奏，積極參與社區(qū)活動，減少生活壓力和精神壓力，保持積極的心態(tài)。此外，我們還需要掌握在家自己檢測血壓的方法，以達到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復的目的。（修盼盼）

本文由健康風險評估與控制專業(yè)委員會委員中科院心理學博士聶聰進行科學性把關。