現(xiàn)在人雖然各種保養(yǎng)品不斷，但很多人年紀(jì)輕輕就有白頭發(fā)，而且早生華發(fā)者比比皆是，因?yàn)楹苌儆腥四鼙ＷC充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，白發(fā)就是如此生活方式下，傷陰的結(jié)果。

　　對(duì)于白發(fā)的治療，很多人冀望于補(bǔ)血養(yǎng)陰藥，比如枸杞何首烏黑芝麻核桃等等，但少有顯效者，為什么？不是這些藥的醫(yī)理不對(duì)，而是時(shí)間不對(duì)，補(bǔ)血養(yǎng)陰下手晚了。

　　白頭發(fā)是陰血虛帶來的后果了，而生活壓力大，精神緊張導(dǎo)致心火過盛，心火直接消耗的就是陰血，在陰血已經(jīng)虛了的時(shí)候，才開始補(bǔ)陰養(yǎng)血，最多是減少或者減慢白發(fā)的生長(zhǎng)速度和數(shù)量，想把這個(gè)陰血虛的結(jié)果扳回去，就比較難了，更何況，如果你一邊吃著補(bǔ)血養(yǎng)陰藥，一邊黑白顛倒，夙興夜寐，保證不了充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，吃進(jìn)去的補(bǔ)陰藥連不斷出現(xiàn)的傷陰問題都彌補(bǔ)不上，怎么可能有余力將之前的陰傷補(bǔ)回來呢？

　　另一個(gè)原因是，補(bǔ)陰養(yǎng)血藥的起效時(shí)間，比補(bǔ)陽補(bǔ)氣藥慢，因?yàn)椤瓣帯笔恰肮潭ㄙY產(chǎn)”，補(bǔ)陰養(yǎng)血相當(dāng)于在體內(nèi)“大興土木”，是需要時(shí)間的，所以中醫(yī)才說，“陽可以急補(bǔ)，陰不能速生”。因此，要想遏制住陰血虛的后果， 讓身體在秋冬“封藏”之季充分地休息，睡眠就是最好的補(bǔ)陰。

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