入冬后，一些冬季多發(fā)病頻頻發(fā)生，例如肺部疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等，所以冬季要打響預(yù)防疾病的保衛(wèi)戰(zhàn)。航空總醫(yī)院中醫(yī)科、神經(jīng)內(nèi)科、心血管內(nèi)科、呼吸內(nèi)科、兒科多位專家支招健康過冬天。

　　老人孩子要防流感

　　航空總醫(yī)院呼吸內(nèi)科陳乾華主任：老人冬季感冒，若治療不及時(shí)，容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，如重癥肺炎、肺心病、心功能不全等。老年人肺部感染的死亡率高達(dá)36%，因此在寒冬季節(jié)，老年人要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，防止流感發(fā)生。

　　航空總醫(yī)院兒科主任郭素梅：兒童由于身體抵抗力非常弱，冬天降溫氣候變化易增加他們患流感的風(fēng)險(xiǎn)。因此冬季兒童要加強(qiáng)營養(yǎng)多喝水，增強(qiáng)鍛煉。如果兒童已經(jīng)感冒了，體溫在38.5℃以下的一般不給用退燒藥，只需給予物理降溫。如果患兒3天燒不退或者體溫在38.5℃左右，精神很差，就需要上醫(yī)院。此外，對(duì)于有熱性驚厥史、急性傳染病接觸史、3個(gè)月以下的嬰兒、先天性免疫功能異常的孩子，也建議早點(diǎn)去醫(yī)院就診。

　　航空總醫(yī)院中醫(yī)科小兒推拿王芳醫(yī)師：對(duì)于孩子感冒后食欲不振、不愿吃藥的情況，可考慮中醫(yī)小兒推拿，通過經(jīng)絡(luò)穴位點(diǎn)按推拿，提高機(jī)體免疫機(jī)能，對(duì)小兒發(fā)熱及感冒急性期咳嗽效果明顯。

　　咽喉炎用溫水漱口

　　航空總醫(yī)院呼吸內(nèi)科陳乾華主任：咽喉炎是冬季常見的一種疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在環(huán)境的溫度改變，如從有暖氣的室內(nèi)到室外也會(huì)誘發(fā)咽喉炎。治療咽喉炎對(duì)癥下藥最重要。市面上的咽喉炎藥品以中成藥為主，中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好，適用于慢性咽喉炎治療；與中藥相比，西藥抗菌性強(qiáng)，起效快，對(duì)由病毒或細(xì)菌引起的急性咽喉炎更為適用。

　　防治措施：咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這并不會(huì)治療感染，但是可以抵抗炎癥，而且具有緩解癥狀的作用。

　　中風(fēng)治療關(guān)鍵在快

　　航空總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科張潔博士：中風(fēng)是老年人的常見病、多發(fā)病，在寒冷的冬季更易發(fā)生。一遇上寒冷天氣，血壓增高，中風(fēng)的危險(xiǎn)隨之增加。預(yù)防腦卒中主要是針對(duì)高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、不健康生活方式等可控因素進(jìn)行干預(yù)。一要防寒保暖，留意天氣的變化，注意添衣加帽保暖勿受涼；二要營養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì)；三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等高危因素的防治；四要低鈉低鹽，食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)，多食水果蔬菜，戒煙限酒，定期體檢。

　　中風(fēng)治療的關(guān)鍵在快，一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、神志不清、偏癱、偏身感覺障礙、失語、發(fā)音吞咽困難等腦卒中征象，應(yīng)馬上將病人送到最近醫(yī)院就醫(yī)。若及早就醫(yī)，可明顯改善神經(jīng)系統(tǒng)缺損癥狀，改善預(yù)后。

　　防寒保暖防心梗

　　航空總醫(yī)院心血管內(nèi)科任鳳學(xué)主任：心肌梗塞也是老年人冬季的高發(fā)病。當(dāng)人體受冷刺激后，由于血管收縮，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，容易誘發(fā)心絞痛，若措施不力，會(huì)發(fā)生心肌梗塞死亡。

　　防治措施：一、除了重視在室外防寒保暖外，有心臟病的老人家里室內(nèi)溫度需要控制在18℃以上，氣溫不宜波動(dòng)較大，外出不宜過久，注意防風(fēng)保暖，避免風(fēng)寒交襲。二、平時(shí)可遵醫(yī)服用降脂、溶栓、擴(kuò)血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發(fā)意外。三、積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染，嚴(yán)格控制“三高”。四、生活規(guī)律，早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)，心態(tài)樂觀，避免精神刺激。五、注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜清淡飲食，多食富含纖維素的蔬菜、水果，勿食過飽，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　心臟病人盯緊血壓

　　航空總醫(yī)院心血管內(nèi)科董鵬主任：冬季是心臟病高發(fā)季節(jié)，寒冷的天氣可導(dǎo)致血壓上升，這時(shí)候要多關(guān)注血壓，有可能需要增加降壓藥物的劑量和種類，必要時(shí)請(qǐng)找專科醫(yī)生咨詢，而且需要同時(shí)服用他汀類藥物，幫助穩(wěn)定血脂水平。有心臟病的病人一定要堅(jiān)持服藥，不要擅自停藥。

　　防治措施：首先盡可能保持身體的恒溫，不要忽冷忽熱。進(jìn)出室內(nèi)外要勤換衣物，不要讓衣物濕透，把身體的汗液擦干，出汗時(shí)受涼吹風(fēng)最易誘發(fā)疾病。其次是要保持情緒穩(wěn)定，過度的交感興奮也易誘發(fā)心臟病。再次要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，要適量，避免過度勞累，盡量有氧運(yùn)動(dòng)，而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等心臟急救藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。

　　冬季注意“四調(diào)養(yǎng)”

　　航空總醫(yī)院中醫(yī)科任志雄博士：俗語說：“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。很多人都知道冬天是食補(bǔ)的最佳季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為冬季養(yǎng)生要注意“四調(diào)養(yǎng)”。

　　飲食調(diào)養(yǎng)。天氣冷了，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”，在調(diào)養(yǎng)方面，宜以溫補(bǔ)為主。飲食方面，應(yīng)以滋陰潛陽、增加熱量為主，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿卜等均是適宜食物。

　　起居調(diào)養(yǎng)。注重雙腳的保暖。天冷要保持空氣流通。除了白天要多開門窗讓空氣對(duì)流外，晚上也應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強(qiáng)細(xì)胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷，具有減弱抑制細(xì)胞功能的作用。

　　精神調(diào)養(yǎng)。學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

　　鍛煉調(diào)養(yǎng)。除防寒和進(jìn)補(bǔ)外，加強(qiáng)鍛煉也是必不可少的。選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)可以促使新陳代謝增強(qiáng)，產(chǎn)生熱量增多，提高身體的免疫力，減少疾病�！�

　　（張建房）

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