對于男人來說，做人、做事，乃至做愛，都要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)、把握時(shí)機(jī)。把握時(shí)機(jī)的男人，不僅能獲得更成功的事業(yè)、更美滿的婚姻，還能獲得更健康的身體。

性愛：晚上10點(diǎn)性致高

北京東直門醫(yī)院男科王彬：做事講究時(shí)機(jī)，做愛也有講究。彼此投入才是高質(zhì)量的性愛。如果一方積極，一方被動(dòng)，不僅讓性致大打折扣，同時(shí)會(huì)給夫妻雙方日后感情埋下隱患，所以，只有摸準(zhǔn)另一半的性致周期，才能在彼此性致高漲的時(shí)刻來一場高質(zhì)量的性愛。

怎么把握好她的性致周期呢?科學(xué)家有說法。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性在晚上10點(diǎn)左右大腦細(xì)胞最活躍，此時(shí)她們更加善于幻想，而幻想的內(nèi)容大多與“性愛”有關(guān)。所以，男人們最好在10點(diǎn)前上床，與她共享激情。研究同時(shí)表明，女性往往在月經(jīng)前2~3天、月經(jīng)中以及排卵期前后有較強(qiáng)的性愛沖動(dòng)，而找出荷爾蒙在女性身體中不同時(shí)段的變化，可以幫助雙方更自主坦然地面對性生活。

當(dāng)然，在日常生活中，如果想要制造美妙的性愛氛圍，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，及時(shí)“吻”下去是必須的。當(dāng)她嚴(yán)肅工作時(shí)，當(dāng)你正專心幫廚時(shí)，一個(gè)吻，即使不是唇與唇之間的接觸，也會(huì)讓他更快興奮，親吻能化被動(dòng)為主動(dòng)，更為直接、迅速地點(diǎn)燃人情緒。

吵架：想和好別超過24小時(shí)

心理咨詢師劉偉：夫妻生活在一塊兒，吵架在所難免。有時(shí)吵到不可開交，正面交鋒只能兩敗俱傷，這時(shí)彼此都需要暫時(shí)的冷靜。但要注意：冷靜不是冷戰(zhàn)。研究表明，在24小時(shí)之內(nèi)和好更不容易給未來關(guān)系埋下炸彈。

男女性生理差異決定男女面對爭執(zhí)采取不同的處理辦法。女性傾向于表達(dá)，男性傾向于事后處理。為了平衡兩者差異，最好的方法是兩頭“就一就”。男性即便要冷靜，也別把冷靜變成冷戰(zhàn)，冷靜的時(shí)間控制在24小時(shí)，否則女人們會(huì)暗自揣摩是不是丈夫不夠關(guān)心自己，反而容易將關(guān)系進(jìn)一步僵化，再想讓關(guān)系緩解就難多了。

健身：4~6點(diǎn)健身效果最佳

健身教練斌卡：對男人來說，現(xiàn)在健身是最好的選擇，但如果要問每天什么時(shí)間健身最好，那可是門學(xué)問。綜合考慮，下午4點(diǎn)到6點(diǎn)左右健身最合適。

研究表明，晚上6點(diǎn)到12時(shí)，皮質(zhì)醇處于最低。我們曾說過，睪酮水平代表著肌肉增長水平，而皮質(zhì)醇相反，會(huì)影響肌肉合成，甚至讓肌肉分解。也就是說，下午運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮質(zhì)醇水平處于最低點(diǎn)，使得睪酮與皮質(zhì)醇比值升高。這就代表了你的肌肉合成速率加快，肌肉增長處于最高狀態(tài)!

除讓肌肉增長處于最佳狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)還能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。肌肉彈性組織像一小捆束在一起的橡皮筋，本身具有粘滯性。粘滯的肌肉不僅無法從容工作，還易受傷，溫度越低，肌肉粘滯性越大，越易發(fā)生肌肉拉傷;溫度越高，粘滯度越小，彈性組織的斷裂長度更長，相對不易肌肉拉傷。換句話說，體溫越高，肌肉纖維與肌肉彈性組織更不易斷裂。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)被動(dòng)熱身，使肌肉彈性組織增加了彈性，更不容易斷裂。所以這個(gè)時(shí)間訓(xùn)練，受傷幾率會(huì)比其他時(shí)候小很多。

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