冬天“睡不醒”很正常，但一年四季都這樣可要注意了

人民網(wǎng)北京12月14日電 冬天天氣較冷，很多人鉆在被窩里不愿起床，美其名曰“睡不醒的冬三月”。常言道，“春困秋乏夏打盹”，于是很多人把貪睡看成理所當(dāng)然的事情。但這種一年四季都“睡不醒”的現(xiàn)象正常嗎？為此，記者采訪了中國人民解放軍第306醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師、中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事王光濤。

一年四季都打瞌睡可要注意了（圖片來源：王中舉/中新社）

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”是什么意思呢？

王光濤介紹說，這句話其實(shí)是運(yùn)用“取類比象”（中醫(yī)在實(shí)踐中逐漸形成的一種思維方法，“取類”即把長期實(shí)踐中積累的經(jīng)驗(yàn)集中起來，發(fā)現(xiàn)事物之間的相類性；“比象”即在對(duì)“類”有了認(rèn)識(shí)之后，具體研究其中某一事物的特殊性）的手法，表達(dá)了人對(duì)睡眠的需求與自然相吻合的內(nèi)涵，具體是指人對(duì)睡眠的生理需求量在不同季節(jié)呈現(xiàn)出不同的特征。比如“夏打盹”指的是人在夏天對(duì)睡眠的生理需求量較小，“打盹”是一個(gè)比較形象的說法，其核心意義是指睡眠時(shí)間“短”；“睡不醒的冬三月”則是指人在冬天對(duì)睡眠的生理需求量較大，似乎總也“睡不醒”；人在春天和秋天則介于“打盹”與“睡不醒”之間，用“困”和“乏”來表示。

據(jù)王光濤介紹，人在不同季節(jié)對(duì)睡眠需求的差異，從中醫(yī)的角度講，是“天人合一”的表現(xiàn)，隨著季節(jié)更替，陽氣和陰氣相互轉(zhuǎn)換，夏天陽氣最旺，冬天陽氣最弱，春秋則介于二者之間，四季中陽氣的變化意味著人的陽氣的變化，人在陽氣較旺時(shí)對(duì)睡眠的生理需求量較小，在陽氣較弱時(shí)對(duì)睡眠的生理需求量較大，因此便呈現(xiàn)出“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”這樣的狀況。

一年四季都“睡不醒”是因?yàn)槭裁矗?/strong>

為什么有人會(huì)覺得自己一年四季都“睡不醒”呢？王光濤表示，在某些特殊情況下可能會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，比如在缺氧環(huán)境中，腦供血量和腦供氧量相對(duì)不足，人就容易犯困，但在正常情況下，如果人的作息規(guī)律，還覺得自己總“睡不醒”，就要考慮自己的健康是不是出了問題。

此外，王光濤還表示，在正常情況下，影響睡眠質(zhì)量的因素很多，比如室內(nèi)溫度、寢具的舒適程度等，其中最重要的是心理狀態(tài)，比如壓力較大、胡思亂想等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此想要提高睡眠質(zhì)量，最關(guān)鍵的是要保持一個(gè)良好的心態(tài)。（實(shí)習(xí)生趙鵬）

受訪專家：北京·中國人民解放軍第306醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師、中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事王光濤 

(責(zé)編：趙鵬（實(shí)習(xí)生）、姚欣雨)