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第367期:都說皮蛋重金屬超標(biāo)不能吃?營養(yǎng)師來講真話

中國營養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長 于良

2017年01月16日08:56 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

皮蛋曾被“美國有線電視新聞網(wǎng)”即CNN評為了“全球十大最惡心食物”,且位居榜首,引起了以中國人為主的皮蛋愛好者們極大不滿,我國最大的蛋類加工企業(yè)還向CNN表示抗議,聲明稱:皮蛋是中國人民的偉大發(fā)明,是用茶葉、食用堿等原料腌制而成的。鮮鴨蛋腌制成皮蛋后,膽固醇含量下降20%以上,蛋白質(zhì)與脂質(zhì)被分解,更易被人體吸收。此評選沒有科學(xué)依據(jù),評選者本人不是皮蛋消費者,沒有親身感受。為此,CNN對此事件作出回應(yīng),并發(fā)表了致歉聲明。

這件事雖然平息了,但輿論卻深埋在人們心中。直至現(xiàn)在,還有很多人對“皮蛋”持保留意見。

其實,這還是源于大家對皮蛋里含有“鉛”的誤會。今天,小于老師就來跟大家講講這道傳統(tǒng)美食里的“鉛”是怎么來的。

傳統(tǒng)的皮蛋,是用生石灰、草木灰,茶葉,食用堿這幾樣?xùn)|西為原料腌制而成的,從原料上看根本不含鉛成分,因此,皮蛋中也不可能含鉛,除非鴨子生長在鉛環(huán)境中,蛋里則會有,這就與皮蛋本身沒什么關(guān)系了。

用生石灰、草木灰、食用堿這些原料做皮蛋,速度慢,效率底,有些人就用“黃丹粉”來做,這能讓鴨蛋4-5天變成松花蛋,但是,黃丹粉含鉛,被叫停了,因此,老百姓就認(rèn)為皮蛋中都含鉛了。

為此,有關(guān)部門研究出另一種物質(zhì)“乙二胺四乙酸”,用它替代黃丹粉作為催化劑,這既消除了皮蛋含鉛的風(fēng)險,又增加了生產(chǎn)效率。

現(xiàn)在,大家在市場上買到的皮蛋都是不含鉛的。除此之外,皮蛋在轉(zhuǎn)變過程中,其蛋白質(zhì)變得更易被吸收,擁有比較高的營養(yǎng)價值。吃皮蛋和吃雞蛋一樣,總計每天1-2枚。這可是二者加起來的數(shù)哦。

眼看就要過年了,你在過年時,剝上幾個皮蛋切成瓣,澆上姜末和醋,年夜飯的餐桌就多了一道你做的小涼菜。【往期精彩內(nèi)容回顧】

作者介紹:于良,中國營養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長,全國十大金牌營養(yǎng)講師,人民網(wǎng)《人民健康營養(yǎng)“識”堂》專欄作者,第十六屆北京市青年學(xué)術(shù)演講比賽優(yōu)秀獎,北京營養(yǎng)師協(xié)會首屆青年學(xué)術(shù)演講比賽二等獎,中央人民廣播電臺《三言良語·說營養(yǎng)》主播,喜馬拉雅FM簽約主播,中國藥科大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)特邀講師,《健康時報》《中國食品報》《中國中醫(yī)藥報》撰稿人。

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(責(zé)編:許心怡、權(quán)娟)


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