老年人忙過年，開心就好千萬別累著

　　春節(jié)馬上就要到了，不少家庭都在為過年做準備，上班族平時空閑少，家里的老人就成了忙年的主力軍，至少從春節(jié)前一兩周就開始忙碌。市老年健康協(xié)會專家劉文山提示，老年人因年齡問題、身體狀況，“忙年”時要注意勞逸結(jié)合，別太疲憊，保持平和心態(tài)，以良好的身心狀態(tài)迎接春節(jié)。

　　辦年貨忙家務(wù)別太累

　　老年人購置年貨，習(xí)慣到商場、超市或市場上精挑細選，吃的、喝的、用的、穿的面面俱到。年貨都備齊了，自己也累得不輕。除了買年貨，有的老年人還自己打掃房屋，甚至幫著子女家大掃除。平時感覺身體還可以，一過度忙碌，年還沒到，就弄得精疲力盡，甚至累到病倒。

　　老年人在置辦年貨、做家務(wù)時，一定要量力而行，如果感到勞累或不適，應(yīng)該趕緊休息，不要勉強。老年人也應(yīng)讓子女們學(xué)著操持年節(jié)，自己在旁邊做個“顧問”就行了。

　　放松心情別過于激動

　　有的老年人因子女在外工作，期盼春節(jié)可以與孩子團聚享受天倫之樂。所以在準備過年時，他們的心情也一直處于激動、興奮的狀態(tài)中。心理上的亢奮，容易讓老年人感覺更累。

　　老年人應(yīng)該放松心情，保持平和心態(tài)。過于興奮、激動、勞累，容易引起血壓升高、心率加快，特別是患有心腦血管疾病的老年人，應(yīng)遵醫(yī)囑堅持服藥，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛發(fā)作等癥狀，一定要及時就醫(yī)。

　　規(guī)律生活別打亂作息

　　快過年了，老年人平時的鍛煉、休閑活動，可能會停下來。正常的作息規(guī)律也被忙碌的節(jié)奏打亂，有時甚至無法按時進餐、無法午休。老年人上了歲數(shù)，自身的調(diào)節(jié)功能下降，一旦良好的生活規(guī)律被打破，不僅體力不易恢復(fù)，還會擾亂正常的腸胃功能，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、便秘等問題。

　　老年人忙年不要勞累過度，盡量保持以往的規(guī)律生活，三餐定時，按時睡覺，保證充足睡眠。有了好的身體狀態(tài)，才能過一個祥和的春節(jié)。（記者 劉波）