滑雪大熱做好防護免受傷

　　北京獲得2022年冬奧會舉辦權(quán)后，滑雪近兩年迅速升溫。但臨床數(shù)據(jù)顯示，滑雪導致的運動損傷也呈現(xiàn)上升趨勢。專家提醒，滑雪愛好者應(yīng)注意運動前熱身，進行骨骼肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)的健康檢查等；同時，所有滑雪者都應(yīng)該佩戴頭盔，防止頭部撞擊風險；摔傷后應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

　　滑雪時膝關(guān)節(jié)、拇指、鎖骨最易受傷。近日，在北京密云區(qū)南山滑雪場，北京和睦家醫(yī)院骨外科主任路繼科教授舉行現(xiàn)場講座，講解如何避免受傷、受傷后如何判斷是否骨折，以及如何進行自救或互救等運動防護知識。據(jù)介紹，滑雪受傷中，包括膝關(guān)節(jié)在內(nèi)的下肢受傷占比接近50%；拇指和鎖骨受傷約占30%以上，腦和脊柱受傷占10%以上。

　　路繼科介紹，滑雪最為常見的是下肢損傷，也就是膝關(guān)節(jié)的前交叉韌帶以及內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷。當出現(xiàn)滑雪時膝關(guān)節(jié)扭傷后的明顯疼痛腫脹，需要咨詢專科醫(yī)生妥善處理。如內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，一般可通過支具固定治療；而前交叉韌帶斷裂一般需要手術(shù)治療。

　　滑雪中另一個較為常見的是拇指損傷。路繼科表示，這種情況要盡快用支具保護起來，然后由專業(yè)的運動醫(yī)學醫(yī)生來檢查是不是韌帶有斷裂。

　　同時，門診也經(jīng)常遇到滑雪摔倒后，因為手戳到雪地上力量傳到肘關(guān)節(jié)，最后導致鎖骨骨折的患者。路繼科建議，如果在雪場摔傷后，鎖骨位置出現(xiàn)局部疼痛、腫脹，要用吊帶或三角巾將上肢懸掛制動以保持鎖骨穩(wěn)定，避免進一步活動導致血管神經(jīng)損傷，及時就醫(yī)進行拍片確診。此外，鎖骨受傷可以非手術(shù)治療，切片部位通過螺絲釘來固定。

　　路繼科表示，兒童的骨頭彈性較大，最常見的受傷位置是肘關(guān)節(jié)，受傷后也需要及時就醫(yī)拍片檢查，必要時通過手術(shù)固定治療。兒童滑雪還需注意滑雪鞋一定要合適，不能太松，否則很容易造成髖關(guān)節(jié)部位的損傷；太緊則容易造成在靴子交界部位的骨折。

　　頭部受傷最嚴重，易引發(fā)后遺癥或致死。頭部損傷在滑雪受傷總數(shù)中占比14%，而兒童滑雪受傷中頭部損傷占22%。路繼科著重強調(diào)，超過50%的滑雪意外死亡都與頭部受傷有關(guān)。頭部損傷中男性及初學者較多，44%的頭部損傷與不戴頭盔有關(guān)。

　　頭部損傷包括腦震蕩和腦挫傷。其中，腦震蕩一般能夠恢復，但也有頭痛、頭暈、畏光等后遺癥。腦挫傷、腦血腫則可引起很嚴重的腦部損傷，引起肢體、運動、感覺、語言功能的障礙。因此，滑雪過程如遇頭部受傷后感覺惡心嘔吐，一定要去醫(yī)院做CT檢查。如果有腦損傷，需要神經(jīng)學科專家做進一步治療，甚至要手術(shù)治療。

　　運動前應(yīng)做骨骼肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)檢查。如何預防滑雪受傷？路繼科強調(diào)，滑雪前的熱身運動非常重要，要使頸部肌肉、腿部肌肉得到鍛煉，同時平時注意控制體重，較胖的人更容易造成韌帶損傷；腹部和軀干的肌肉強度控制也非常重要。此外，還應(yīng)注意鍛煉身體的平衡能力，下肢的應(yīng)變性等。

　　對于滑雪愛好者來說，提前進行包括骨骼肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)在內(nèi)的健康檢查也非常重要。如果有康復師幫助拉伸肌肉、活動關(guān)節(jié)后再進行滑雪運動，可起到較好的保護作用。和睦家骨科在治療運動損傷方面，不僅具備國內(nèi)外先進的設(shè)備、器械，還有國內(nèi)外運動醫(yī)學專家包括國家奧林匹克運動研究所的專職醫(yī)生坐診，也可預約北京各大三甲醫(yī)院的相關(guān)專家等。一旦發(fā)生運動損傷，患者可獲得從檢查、治療到后期康復的一體化服務(wù)，后期康復將由專業(yè)的理療師、康復師幫助完成。（記者 王麗君）