經(jīng)期只會喝熱水？艾草頭煲烏雞湯學(xué)起來

痛經(jīng)為臨床最常見的婦科癥狀之一，系指行經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹感，常伴有腰酸或體虛等不適，癥狀明顯者嚴(yán)重影響女士們的日常生活質(zhì)量。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇為女性朋友推薦一款痛經(jīng)族暖宮養(yǎng)血湯。

現(xiàn)今的女性朋友常因目前多變的氣候環(huán)境、抑郁焦慮的情緒心理、貪涼喜凍的不良飲食習(xí)慣以及不規(guī)律的生活工作方式，很多女性容易表現(xiàn)出氣血不足或?qū)m寒血淤的體質(zhì)特點。中醫(yī)認(rèn)為，艾草是純陽之品,春末夏初之際長勢最好。艾草頭即艾草的根部，功效與艾葉類似，而更能引藥下行。此外，本湯還搭配黃芪、當(dāng)歸、紅棗等常用益氣養(yǎng)血之品，還有非常適合女人調(diào)補(bǔ)身體食用的烏雞，這款湯就有益氣養(yǎng)血、暖宮調(diào)經(jīng)、散寒止痛的功效，十分適合婦女痛經(jīng)對證輔助治療。不僅適合產(chǎn)后虛弱的婦女，氣血不足兼宮寒淤血證型的月經(jīng)不調(diào)、婦女痛經(jīng)等病癥輔助治療之用，對于男性朋友們來說，多喝這湯也同樣具有補(bǔ)虛體、暖脾胃、養(yǎng)氣血的食療功效。

推薦食療方：艾草頭煲烏雞湯

【材料】鮮艾草頭(根)100克，黃芪30克，當(dāng)歸10克，烏雞1只（約600克），豬瘦肉100克，紅棗5顆，生姜3片。

【制作】艾草頭洗凈，斬成小段；烏雞宰洗干凈，去雞頭、內(nèi)臟和雞屁股，斬大件后飛水；豬瘦肉洗凈，飛水后切大塊；紅棗去核。所有材料共入瓦煲內(nèi)，加入礦泉水2500毫升左右（約10碗水分量），先武火煮沸，之后改文火慢熬2小時，進(jìn)飲時調(diào)入適量鹽便可。這是三四人分量。

【功效】益氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)，散寒止痛。（記者 陳映平）

受訪專家：廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 林舉擇