人民日?qǐng)?bào)：用睡眠調(diào)整好生活的呼吸

　　走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，讓精神和心靈都找到歇腳的港灣；幸福生活既是物質(zhì)層面的改善，更是身體強(qiáng)健和心理健康的全面提升

　　3月21日是第十七個(gè)世界睡眠日，中國睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2017年中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》。對(duì)近6萬人的調(diào)查顯示，只有11%的人能“一覺到天亮”，而76%的人表示入睡困難。“你睡得還好嗎”，這樣一句日常問候，正成為越來越多人在漫漫長(zhǎng)夜的難題，也成為越來越受關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象。

　　人的一生約1/3時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠是人的生命再生產(chǎn)的過程；沒有良好的睡眠，就沒有清醒的頭腦和健康的體魄。對(duì)健康而言，睡眠與陽光、空氣、食物和水一樣重要。放在以前，人們常認(rèn)為失眠是一個(gè)隱私問題，說出來會(huì)被人認(rèn)為“有心事”，因此往往羞于啟齒。在睡眠日把睡眠作為一個(gè)“公共議題”，這本身就說明人們的健康意識(shí)在提升，而當(dāng)很多人都遭遇失眠的困擾，就說明睡眠不僅是一個(gè)個(gè)人問題、健康問題，更是一個(gè)群體性和社會(huì)性的現(xiàn)象。

　　相較于農(nóng)業(yè)社會(huì)“日出而作，日落而息”的生活節(jié)奏，現(xiàn)代人的生活方式并非線性的“與時(shí)作息”。不能睡的人，正在熬夜趕著明天要交的工作任務(wù)；不想睡的人，還沉溺于打電子游戲或刷朋友圈的興奮之中；睡不著的人，也許在盤算著房?jī)r(jià)漲得太快又將失去購房機(jī)會(huì)。生存壓力大，生活節(jié)奏快，工作任務(wù)重，生活習(xí)慣不健康……如果說現(xiàn)代生活方式把作息時(shí)間沖擊得支離破碎，那又如何指望睡眠像馴化的動(dòng)物，召之即來、揮之即去？這說明，失眠有生理性、身體性的原因，往深層看，更是生活習(xí)慣、社會(huì)焦慮和生活壓力共同作用的結(jié)果。

　　事實(shí)上，睡眠打開了一扇觀察現(xiàn)代人生存現(xiàn)狀的窗戶。在調(diào)查人群中，創(chuàng)業(yè)人群存在明顯的睡眠障礙，競(jìng)爭(zhēng)的壓力和不確定性更會(huì)加劇焦慮；有91%的受訪者表示，“睡了卻依然疲憊”�，F(xiàn)代人在享受現(xiàn)代化紅利的同時(shí)，也承受著現(xiàn)代生活帶來的壓力和焦慮�！案杏X身體被掏空”成為網(wǎng)絡(luò)流行語，“亞健康”成為越來越多人的擔(dān)憂，而“累”則曾經(jīng)當(dāng)選為年度漢字……這些問題與睡眠問題一道，折射出現(xiàn)代人生活的另一面：在經(jīng)濟(jì)發(fā)展和物質(zhì)生活不斷豐富的同時(shí)，人們的精神和心靈還需要得到安撫和安放。

　　習(xí)近平總書記曾勸年輕人不要老熬夜。“那個(gè)時(shí)候我年輕想辦好事，差不多一個(gè)月大病一場(chǎng)。為什么呢？老熬夜。經(jīng)常是通宵達(dá)旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長(zhǎng)不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫�！边@段話戳中了無數(shù)人心里的柔軟地帶，也在倡導(dǎo)著一種健康的睡眠文化和生活方式。拯救我們的睡眠，同樣需要有這種“外在的從容不迫”。在時(shí)代高歌猛進(jìn)的步伐中，應(yīng)該為自己找到一個(gè)調(diào)整呼吸的節(jié)奏，走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，讓精神和心靈都找到歇腳的港灣。畢竟，幸福生活既是物質(zhì)層面的改善，更是身體強(qiáng)健和心理健康的全面提升。

　　名畫《夜與眠》中，希臘夜神尼克斯盤旋在灰蒙蒙的天空，手挽著兒子睡眠之神許普諾斯，那是人類進(jìn)入睡眠的時(shí)刻。今天，我們?cè)趭^力追求美好生活，更不能單方面追求物質(zhì)而丟掉了睡眠、錯(cuò)過了健康。有人說，文明，就是停下來、等一等。與睡神邂逅，我們何妨停下匆忙的腳步，跟隨生命的律動(dòng)？（李洪興）