早睡早起困得不得了 到底應該幾點睡才好?

2017年03月24日08:56  來源:新華社
 
原標題:早睡早起困得不得了 到底應該幾點睡才好?

  都說早睡早起身體好,但為什么有時醒來還是疲勞不已?也許是沒有掌握好入睡時間哦!

  英國《每日郵報》22日報道說,一般成年人是以90分鐘為一個睡眠周期,也就是一晚上要經(jīng)歷5到6個周期。無論睡多久,如果在睡眠周期中間醒來,就會覺得 “沒睡夠”。

  按照入睡需要15分鐘計算,如果你需要早晨8點起床,那么最好在晚上10點46上床,如果錯過這個時間點,那么就半夜12點16再上床吧!

  網(wǎng)絡(luò)零售商“Web Blinds”根據(jù)這一規(guī)律制作了“睡眠計算器”,幫助大家計算應該何時入睡。網(wǎng)站解釋說:“好好睡覺可不是早點上床這么簡單,在正確的時間醒過來也很重要!保ㄇG晶)【新華社微特稿】

(責編:張瑾琳、張希)