心跳偶爾停一拍屬正常 休息不足可就真“傷心”了

人民網(wǎng)3月30日電 （張萌）熬夜、作息不規(guī)律等不良習(xí)慣常常被人列入“扼殺”身心健康的“黑名單”當(dāng)中。有網(wǎng)友反映，熬夜后出現(xiàn)了心慌、心悸的現(xiàn)象，還有人說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)造成功能性早搏。究竟熬夜對(duì)心臟的健康有怎樣的影響？如何正確認(rèn)識(shí)早搏？對(duì)此，人民網(wǎng)科普中國(guó)采訪了北京復(fù)興醫(yī)院胸外科主任黃乃祥和上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師周敏杰兩位專(zhuān)家。

意大利一少年成功植入人造心臟。 （圖片來(lái)源：羊城晚報(bào)）

熬夜后為什么會(huì)感覺(jué)心“砰砰”跳地很快？

黃乃祥介紹，心慌、心悸均指心跳過(guò)快，我們自己感覺(jué)到心跳“砰砰砰”跳得很快，大多用“心慌”來(lái)描述這種現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“心悸”。周敏杰補(bǔ)充到，有時(shí)候心跳過(guò)慢也會(huì)有心悸感，心律不齊、早搏等也都可以產(chǎn)生心悸感。熬夜造成這種情況的原因主要有以下幾個(gè)方面。

首先，熬夜打破了原有的生物鐘。周敏杰表示，每個(gè)人睡眠的習(xí)慣雖然不同，但當(dāng)突然改變作息時(shí)間，即改變了生物鐘的節(jié)奏，對(duì)各個(gè)臟器的活動(dòng)、整個(gè)身體的代謝都有不良影響。

其次，休息不夠充分。周敏杰介紹，睡眠時(shí)人體的各個(gè)器官都處于休息的狀態(tài)，心臟也是如此。睡覺(jué)時(shí)人的心率會(huì)下降，如果睡眠時(shí)間過(guò)短，心臟休整不充分，其承擔(dān)的壓力就會(huì)比較大。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)短對(duì)身體的損傷較大，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，會(huì)引發(fā)心慌、心悸等問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)功能性早搏等疾病。

再次，當(dāng)身體存在心臟缺血等潛在的病變時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象，例如高血壓、動(dòng)脈硬化、潛在的心肌缺血等。周敏杰補(bǔ)充說(shuō)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，可能產(chǎn)生病毒性心肌炎，這時(shí)候出現(xiàn)的早搏屬于病理性的早搏，而且可能會(huì)出現(xiàn)心功能不全（心力衰竭）。有傳聞年輕人熬夜加班時(shí)發(fā)生猝死，其中有部分人就是出現(xiàn)了惡性心律失常、心臟驟停等病癥。

此外，黃乃祥補(bǔ)充道，從生理角度來(lái)講，心臟受交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)兩種神經(jīng)支配，兩種神經(jīng)通過(guò)相互抑制來(lái)控制心臟的跳動(dòng)頻率以及體內(nèi)各個(gè)臟器的活動(dòng)，其中交感神經(jīng)能夠使器官興奮，迷走神經(jīng)能夠抑制、減緩心臟的活動(dòng)。如果熬夜過(guò)于頻繁，兩種神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)制可能會(huì)受到影響，使得交感神經(jīng)過(guò)度興奮從而出現(xiàn)心跳過(guò)快的情況。

休息不足與早搏的次數(shù)正相關(guān)

黃乃祥介紹，早搏可以理解為心臟停跳一下，即正常搏動(dòng)沒(méi)有完成，漏搏一次，致使心跳的節(jié)律性被打破。正常人也會(huì)出現(xiàn)這種情況，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，早搏的次數(shù)會(huì)有所增加，但1分鐘不會(huì)超過(guò)5次。通常我們感覺(jué)不到這種情況，但當(dāng)忽然注意到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，注意力集中后可能會(huì)感覺(jué)到心跳不規(guī)律，出現(xiàn)短暫的刺激性咳嗽等。

“每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這種情況，完全屬于正常，就像走路時(shí)候偶爾也會(huì)不小心絆一跤�！秉S乃祥解釋說(shuō)，休息不充分會(huì)造成早搏次數(shù)的增加。當(dāng)1分鐘內(nèi)早搏次數(shù)超過(guò)5次時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心臟問(wèn)題。心臟連續(xù)兩次不跳動(dòng)在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)作二聯(lián)律，三次稱(chēng)為三聯(lián)律，當(dāng)出現(xiàn)四聯(lián)律時(shí)，患者大多已瀕臨死亡狀態(tài)。周敏杰表示，心臟連續(xù)3-5秒不跳動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生黑蒙和暈厥，10秒就會(huì)引發(fā)阿斯綜合征發(fā)作，患者可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。

心臟畸形矯正手術(shù) （李春梅/中新網(wǎng)）

心臟的“工作”狀態(tài)你了解嗎？

我們的心臟每天24小時(shí)都在跳動(dòng)，那它什么時(shí)候“休息”呢？黃乃祥對(duì)心臟如何“工作”給予了非常形象的解釋。假設(shè)一個(gè)正常人心臟每分鐘跳動(dòng)70次，那么平均每次跳動(dòng)耗時(shí)約0.8秒，其中心臟的收縮僅占0.1秒，心臟的舒張占其余0.7秒。心臟的收縮可以看作“工作”，舒張即可以視為“休息”，那么，心臟工作與休息的比例為1:7。相比之下，假設(shè)成年人每天睡眠8小時(shí)，那么一天當(dāng)中休息的時(shí)間也僅占了三分之一。但當(dāng)心跳過(guò)快時(shí)，心臟“休息”的時(shí)間會(huì)大大縮短，其承擔(dān)的壓力較大，整體機(jī)能都會(huì)受到影響。

對(duì)于如何保持心臟的健康，黃乃祥建議：

1、保持良好的作息，保證充分的睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)人體處于休息的狀態(tài)，全身的機(jī)能都在這個(gè)時(shí)段完成恢復(fù)，例如肌肉的放松、神經(jīng)系統(tǒng)的松弛等等，因此休息時(shí)間一定要充足。

2、無(wú)需刻意探測(cè)早搏的次數(shù)。健康人在正常狀態(tài)出現(xiàn)的早搏次數(shù)均在正常范圍內(nèi)，不必過(guò)分擔(dān)心。過(guò)度緊張反而會(huì)造成身體的敏感，無(wú)益于身心健康。

受訪專(zhuān)家：北京復(fù)興醫(yī)院胸外科主任黃乃祥、上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師周敏杰。