一年之計(jì)在于春 中醫(yī)支招助你打好“健康基石”

春天如約而至，萬(wàn)物迸發(fā)出勃勃生機(jī)。俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，對(duì)于我們的健康而言，春季的健康便是為新的一年打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)，所以，春季的養(yǎng)生保健顯得尤為重要。如何簡(jiǎn)單有效地打好春天的健康基石呢？一起來(lái)看看中醫(yī)專家有哪些妙招吧！

揉搓迎香防流感

春季是流感的高發(fā)季節(jié)，做好預(yù)防工作非常重要。揉搓迎香穴對(duì)感冒癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用，堅(jiān)持按揉迎香穴，可以作為一種預(yù)防感冒的方法。迎香穴距離鼻翼兩側(cè)1.5厘米。按摩的方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射。

迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處、治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，以對(duì)抗病菌侵入。

燒艾補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)虛寒

春季陽(yáng)氣生發(fā)，是培補(bǔ)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)，但是不少人由于冬季保暖不當(dāng)，耗損了陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候要充分利用艾灸來(lái)幫個(gè)忙，驅(qū)除體內(nèi)的虛寒之邪。專家認(rèn)為，艾灸可以溫補(bǔ)氣血，又可以疏理氣機(jī)，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

在春天用點(diǎn)燃的艾條來(lái)熏神闕穴（肚臍），可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，對(duì)身體是很有好處的。神闕穴是連接每個(gè)人先天與后天的一個(gè)穴位，也是根本性的大穴。但經(jīng)期、孕期婦女不宜使用此法保健。

艾灸保健雖然效果不錯(cuò)，但必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸，不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸，也不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行，而且最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)療人士進(jìn)行指導(dǎo)與操作。

每晚泡個(gè)熱水腳

常言道：“春寒料峭，腳冷病到�！贝蠹乙�注重足部的保暖，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，腳部的脂肪層也較薄，因此特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

專家建議最好每晚用熱水泡腳，既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。（孫哲）