“空調(diào)房”里好乘涼？小心“吹”出“空調(diào)病”

面對“節(jié)節(jié)攀升”的氣溫，很多人自我調(diào)侃道：“我和烤肉之間，只差一把孜然。”為了躲避烈日，很多人都會選擇“鉆”進(jìn)“空調(diào)房”里不出去，但時間一長，各種“空調(diào)病”就被“吹”出來了，這是怎么回事？

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2016年8月1日，持續(xù)高溫，安徽省阜陽市一些市民在當(dāng)?shù)厣虖B家電柜組內(nèi)選購空調(diào)產(chǎn)品。（王彪/人民圖片）

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“吹”空調(diào)為啥會“吹”出“空調(diào)病”？

空調(diào)病是指由長期“吹”空調(diào)引發(fā)的一系列病癥，這些病癥主要包括：眼睛干澀、感冒、咳嗽、手足麻木、腸胃不適、腰膝酸痛等。造成“空調(diào)病”的原因主要有兩個，即空氣干燥和缺少空氣負(fù)離子。據(jù)中國吉林網(wǎng)報道，空調(diào)在制冷的時候會產(chǎn)生大量冷凝水，這些冷凝水來自于室內(nèi)的空氣中，所以開空調(diào)會使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。同時，空氣在通過空調(diào)管道的時候，會接觸空調(diào)管道內(nèi)壁的金屬，在摩擦作用和濾料靜電吸附作用的影響下，空氣負(fù)離子會顯著減少，不利于人體健康。據(jù)新華網(wǎng)報道，有些人習(xí)慣在睡覺時開空調(diào)，覺得涼爽的環(huán)境更有利于睡眠，但從中醫(yī)的角度講，這種做法會使寒邪侵襲腎臟，造成寒邪滯重，進(jìn)而引起腸胃不適、腰膝酸痛等癥狀。

此外據(jù)華龍網(wǎng)報道，長時間不清洗的空調(diào)中會積存大量粉塵和病菌，使用這樣的空調(diào)很容易使人患上呼吸道疾病、過敏性肺炎等。

如何預(yù)防“空調(diào)病”？4個要點(diǎn)需謹(jǐn)記

雖然“吹”空調(diào)可能帶來“空調(diào)病”，但由于天氣太熱，很多人還是會“義無反顧”地“吹”空調(diào)。那么，在這種情況下該如何預(yù)防“空調(diào)病”呢？

1、《海南日報》建議大家，天氣熱的時候應(yīng)該多開窗通風(fēng)，利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。

2、開空調(diào)的時候，溫度不能調(diào)得太低，一般將室溫保持在26℃左右即可。

3、在房間內(nèi)準(zhǔn)備一個加濕器，以增加室內(nèi)濕度。

4、南京軍區(qū)福州總醫(yī)院中醫(yī)科主任劉建華在接受《科技日報》采訪時建議大家，想要預(yù)防空調(diào)病，還應(yīng)該多喝水，同時適當(dāng)多食用一些蛋白質(zhì)和維生素含量較高的食物，如瘦肉、魚、奶、蛋、動物肝臟、豆制品、新鮮水果和蔬菜等。

此外，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長松在接受《健康時報》采訪時表示，對于長時間待在“空調(diào)房”里辦公的人來說，“不要一直坐在座位上，最好每隔一個小時就起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓自己的血脈流通起來”。（林夢雅）

本文由德國馬克斯·普朗克研究所訪問學(xué)者劉杰進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。