經(jīng)常做這3件事易“憋出”癌癥 看看你是否也“中過標(biāo)”

俗話說，人食五谷雜糧，有“排泄”的需求是理所當(dāng)然，但偏偏有些“排泄”來得不是時(shí)候，比如開會(huì)開到關(guān)鍵時(shí)刻，突然一股尿意上涌；看電影看到精彩的瞬間，突然想要排便；很多時(shí)候內(nèi)心已經(jīng)怒不可遏，但卻不能爆發(fā)或不想爆發(fā)。在這些情況下，很多人都會(huì)選擇“憋回去”，但你知道嗎？“憋回去”可能會(huì)憋出癌癥。

有便不排，憋出大腸癌（人民網(wǎng)/趙鵬）

有尿不排，可能會(huì)憋出膀胱癌

你是否經(jīng)常因?yàn)殚_會(huì)、坐車或其他原因而放棄“排水”的需求？久而久之，你是否感覺自己排尿不暢或尿液不自主地流出來？據(jù)中國軍網(wǎng)報(bào)道，導(dǎo)致這種情況的原因可能就是長期憋尿，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致膀胱癌。排尿是人體排泄代謝有毒物質(zhì)的一個(gè)重要途徑，而憋尿會(huì)使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，從而在膀胱內(nèi)貯留，這樣很容易誘發(fā)膀胱癌。美國科學(xué)家的研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。想要膀胱正常運(yùn)行，就應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天保證至少5次~6次排尿。

有便不排，小心憋出大腸癌

對于忙碌的你來說，排便可能顯得過于浪費(fèi)時(shí)間，于是對于排便的需求你總是“一忍再忍”。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，人如果不及時(shí)排便，會(huì)使大便中的有害物質(zhì)在體內(nèi)積累時(shí)間過長，而當(dāng)這些有害物質(zhì)被腸道吸收后，就有可能引發(fā)大腸癌。因此，想排便時(shí)應(yīng)及時(shí)上廁所。另外，在日常生活中還應(yīng)多吃谷類、蔬果，少吃高蛋白、高脂肪的食物，晚飯后半小時(shí)適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)人體內(nèi)大腸蠕動(dòng)，減少大腸對毒素的吸收，更加利于排便。

有氣不發(fā)，當(dāng)心憋出肺癌

很多人覺得在待人處事過程中，“波瀾不驚”是有涵養(yǎng)的表現(xiàn)，于是即使內(nèi)心怒不可遏，臉上也表現(xiàn)得風(fēng)輕云淡。但事實(shí)上，強(qiáng)壓怒火、有氣憋住不發(fā)可能會(huì)憋出肺癌。首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任、北京宣武醫(yī)院胸外科主任支修益在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示，目前肺癌的發(fā)病原因基本明確，除吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、遺傳及免疫力等原因外，生悶氣也成為肺癌的一大誘因，總生悶氣是“心理污染”，愛生悶氣的性格是“癌癥性格”。支修益還指出，“經(jīng)常生氣的人患上肺癌的幾率更大，因此有氣最好及時(shí)發(fā)�！绷硗�，深呼吸、傾訴、大笑、唱歌可以有效排解人的不良情緒，達(dá)到“順氣通肺”的目的。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。