據(jù)法國(guó)《費(fèi)加羅報(bào)》報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)大型研究表明，要想活得長(zhǎng)久，生活就必須健康，而養(yǎng)成良好的飲食及基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使壽命平均延長(zhǎng)10多年。

　　4月30日，美國(guó)科學(xué)雜志《循環(huán)》發(fā)表了針對(duì)多項(xiàng)大型科研結(jié)果的分析報(bào)告，說(shuō)明選擇健康的生活方式可以大大降低成年人過早死亡的可能性并且可以延長(zhǎng)他們的壽命。

　　為了能夠得到這個(gè)結(jié)論，上述研究分析了超過12萬(wàn)名年齡在30至40歲之間的男性及女性。結(jié)論很明顯：采取健康的生活方式就可以做到長(zhǎng)壽。

　　具體是哪5件事呢？哈佛大學(xué)的科學(xué)家對(duì)結(jié)果進(jìn)行深入研究后列出5項(xiàng)戒律：不抽煙、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘、健康飲食、每日飲酒量女性不超過1杯、男性不超過兩杯、身體質(zhì)量指數(shù)控制在18.5至24.9之間。

　　美國(guó)這項(xiàng)研究表明，遵循這些眾所周知的規(guī)則，“女性的平均壽命可延長(zhǎng)14年，男性的平均壽命可延長(zhǎng)12年”。并且遵循上述5種生活習(xí)慣的人死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)可以降低82%，同樣死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也可降低65%。

　　該研究成員之一、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院及哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授梅厄 斯坦普菲爾(Meir Stampfer)在接受美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)(CNN)采訪時(shí)表示，“僅僅依靠行為的簡(jiǎn)單改變就可以使身體受益并延長(zhǎng)壽命，但對(duì)于國(guó)家來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為我們應(yīng)該簡(jiǎn)化工作、鼓勵(lì)戒煙、為運(yùn)動(dòng)提供更好的環(huán)境等�！�(實(shí)習(xí)編譯：曹家瑞 審稿：趙怡蓁)