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健康人不需要藥補!最好的補品就是規(guī)律吃飯

2019年03月15日09:40 來源:人民網(wǎng)-健康時報

很多人感覺自己身體疲憊,處于亞健康狀態(tài),就想滋補身體。如吃西洋參、紅參膏、銀耳蓮子羹等中藥的同時還服用靈芝粉、孢子粉以及各種滋補食材的湯類。北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李博提醒,補品一般是針對虛癥的,需辨證服用。

“中醫(yī)將虛癥分氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。相應的,補品也分為補氣、補血、補陰、補陽四類!崩畈┨嵝眩渲醒a陰補陽是一種矛盾關系,如果陽虛的人再服用涼性的西洋參,很容易導致腹瀉,而對內(nèi)熱人群補氣、補陰就最合適不過。 有些人可能同時有兩三種“虛”同時出現(xiàn),只有經(jīng)過準確的中醫(yī)辨證才好對癥進補。

老年人進補,應選食性、藥性平和之品,緩緩調(diào)養(yǎng);小兒是“稚陰稚陽”之體,臟腑的各種生理功能還未健全完善,機體柔嫩。只要哺養(yǎng)得當,健康的兒童是不需要進補的。如果孩子有病或身體虛弱,可以在醫(yī)生指導下服些滋補品,一般應以健脾胃,補腎氣為主,目的是加強消化吸收功能,得到充足的營養(yǎng),促進生長發(fā)育。食性以平和為好。例如:西洋參、太子參、懷山藥等。勿用大溫、大燥、大辛之品。

李醫(yī)生認為,最好的補品就是好好正常規(guī)律吃飯,所有保健品的作用都有限,增加運動和規(guī)律吃飯是最好的補品。(健康時報記者 李 寧)

(責編:許心怡、楊迪)


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