離婚的中間階段需要時(shí)間，通常是一到兩年。在辦理離婚時(shí)，你感覺(jué)你的家庭被置于一座孤島上。在那里，正常的生活準(zhǔn)則不再適用。人們不那么友好，你無(wú)法信任不可靠的人，而你也好像不大正常了……

■ Mark Banschick M.D.

■ 風(fēng)鈴 譯

你的前妻變了，不再理會(huì)你對(duì)孩子的關(guān)心，或不再把你當(dāng)作孩子的父親；你的前夫不再給你錢，這從未發(fā)生過(guò)；你7歲的孩子又尿床了；你發(fā)現(xiàn)你11歲的孩子在吸吮大拇指；你家憤青的少年變成了偽君子；你的朋友不再給你電話；還有，你很驚訝某些人會(huì)給你打電話……到底發(fā)生什么了？怎么了？

如果你正在辦理離婚，你仍然住在自己家里，或搬到了新的住處，你的孩子、前夫（前妻）、鄰居、家人和朋友都還是那些人……很顯然，你并沒(méi)有被放逐到一座島上。然而，為什么你的感覺(jué)差那么多？

因?yàn)槟惚凰偷搅恕半x婚孤島”上，在那里，很多人身上都會(huì)發(fā)生一些奇怪的、讓人心神不寧的事情。

“離婚孤島”是一種心境

在辦理離婚時(shí)，你感覺(jué)你的家庭被置于一座孤島上。在那里，正常的生活準(zhǔn)則不再適用。人們不那么友好，你無(wú)法信任不可靠的人，而你也好像不大正常了。

一直以來(lái)，我的工作就是讓人們明白這座他們終將離開的孤島上的規(guī)則。同時(shí)，我也希望他們能夠在沒(méi)有犯下大錯(cuò)的情況下離開那里。

多數(shù)情況下，離婚有始有終，整個(gè)過(guò)程會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。離婚始于婚姻中一方或雙方境況的惡化。有人決定離開，通常就有人會(huì)被留下。這個(gè)階段里，焦慮、憤怒、抑郁有時(shí)會(huì)不斷累積，決定離開的人通常希望雙方能夠和平地分手。畢竟他（她）已經(jīng)度過(guò)了很長(zhǎng)一段不快樂(lè)的日子了，想要重新開始。

或者，決定離開的人，發(fā)現(xiàn)了一些無(wú)法原諒的事情，比如婚外情和財(cái)務(wù)困難等，這讓他們滿懷憤怒地離開。被拋下的人，常處于震驚中，還未做好被拋棄的準(zhǔn)備，并沉浸在婚姻結(jié)束的巨大悲痛中。

離婚的中間階段需要時(shí)間，通常是一到兩年。這個(gè)階段里，家庭會(huì)由單核心家庭轉(zhuǎn)變成其他的形式。最好的情況是轉(zhuǎn)變成美國(guó)社會(huì)學(xué)家康斯坦絲·阿榮斯所說(shuō)的“雙核家庭”。最壞的情況是家庭分崩離析，未來(lái)幾年里充滿了憤怒、痛苦以及毀滅性行為。

這一階段很關(guān)鍵，是因?yàn)樵诖似陂g雙方都會(huì)出現(xiàn)心理退行。如果能夠處理好，會(huì)得到令雙方都滿意的結(jié)果。處理不好，會(huì)給雙方留下持久的傷痕。

這個(gè)過(guò)渡時(shí)期如此難熬，是因?yàn)樵谶@個(gè)階段中：你的朋友和家人不知道該如何與你相處；你的孩子需要得到家長(zhǎng)格外的照料，但很多家長(zhǎng)甚至連自己都照顧不好；雙方爭(zhēng)奪經(jīng)濟(jì)利益和孩子的撫養(yǎng)權(quán)，同時(shí)必須共同撫養(yǎng)孩子；家庭外的專業(yè)和權(quán)威人士進(jìn)入了你的生活，比如治療師、律師、法官和執(zhí)法部門；人們會(huì)犯人生中最大的錯(cuò)誤，因?yàn)樗麄兪艿降膫�害太深，情感異常壓抑；你和你的前伴侶都不在最佳的狀態(tài)；很多人感到孤單、害怕、憤怒、怨恨以及擔(dān)憂……這就是“離婚孤島”。

婚姻在法律意義上的終止并不意味著已完成離婚，只有在雙方都放手并步入新的生活后，才進(jìn)入離婚的完成時(shí)期。

一旦雙方認(rèn)識(shí)到婚姻已經(jīng)結(jié)束，并承諾為了孩子或更好的生活、為了他們?cè)�共度的美好時(shí)光而互相扶持時(shí)，就會(huì)迅速進(jìn)入離婚的完成階段。又或者，一方或雙方因自以為是的憤怒或痛苦的仇恨，或僅僅因?yàn)椴荒芊畔�，而�?dǎo)致合法離婚后數(shù)年才進(jìn)入這一階段。

進(jìn)入離婚的完成階段，標(biāo)志著家庭結(jié)構(gòu)重組的完成，并為孩子提供了穩(wěn)定與希望。

“離婚孤島”的另一套規(guī)則

在離婚中間階段，心理退行無(wú)處不在，它可見(jiàn)于你自己、前伴侶、孩子，甚至是朋友、家人和社群里。重要的是，要認(rèn)識(shí)到你和你的前伴侶，在離婚期間與離婚前或離婚后是不同的：

焦慮的人會(huì)渴求關(guān)懷，以自我為中心的人會(huì)變得自戀，悲傷的人會(huì)抑郁，憤怒的人可能會(huì)采用暴力，多疑的人會(huì)變得偏執(zhí)……當(dāng)壓力導(dǎo)致我們下降到一個(gè)較低心理功能水平時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心理退行。這種退行是暫時(shí)的，但在離婚的情況下，退行可以持續(xù)幾年。而這也就是犯錯(cuò)的原因。

比如，一方會(huì)因?yàn)殡x婚感到沮喪而拋棄孩子，他們會(huì)問(wèn)“你難道不明白我的痛苦嗎？”埋怨的一方會(huì)激起孩子對(duì)另一方的憤怒，因?yàn)檫@讓他（她）感到開心。

但我們不應(yīng)讓孩子選擇站隊(duì)，而且孩子也會(huì)出現(xiàn)心理退行：一些孩子在學(xué)校表現(xiàn)得過(guò)于好，而另一些孩子在學(xué)校的表現(xiàn)可能會(huì)惡化，或出現(xiàn)焦慮和抑郁。

心理退行也會(huì)影響你周圍的人：你最好的朋友可能不再給你打電話，她覺(jué)得很尷尬，或者擔(dān)心你的離婚會(huì)影響她的婚姻；你的姻親們與你斷絕來(lái)往，即使你們?cè)��?jīng)相處愉快……你覺(jué)得自己被遺棄了。

與此同時(shí)，“離婚孤島”上也有英雄。他們站出來(lái)幫助你：他們是在你身邊支持你的兄弟姐妹、真正關(guān)心孩子的老師、盡責(zé)的律師、理解你的心理治療師……甚至有時(shí)，你的前任也會(huì)給予你無(wú)法想象的幫助。因?yàn)榍閯?shì)所逼，有些人能做出巨大的改變。

在“離婚孤島”上你能做的事

規(guī)則已改變，但當(dāng)你意識(shí)到你正在“離婚孤島”上時(shí)，你可以采取主動(dòng)，為防止問(wèn)題的發(fā)生而做些事情。同時(shí)，這也是能夠讓人們?cè)凇半x婚孤島”上少受折磨、并采取有效行動(dòng)的重要預(yù)防性措施的基礎(chǔ)。

1.考慮調(diào)解或協(xié)作式離婚。這兩種方法可以減少?zèng)_突、控制心理退行，且通常會(huì)產(chǎn)生良好的效果。它們并不適用于所有人，但如果雙方充滿善意，并給予對(duì)方足夠信任，這兩種方式會(huì)使停留在“離婚孤島”上的時(shí)間縮短，并減少痛苦。

2.考慮找個(gè)能力不錯(cuò)的婚姻治療師。在生活中有一個(gè)完全中立的人，幫助你客觀地評(píng)估你正在經(jīng)歷的事情，幫助你出出主意，那是再好不過(guò)了。

3.關(guān)注你的孩子以及他們的需求。陪伴他們，與前伴侶一同給予他們支持。在你認(rèn)為他們對(duì)于離婚的悲痛已經(jīng)變成抑郁、反抗行為或焦慮等少數(shù)針對(duì)離婚的常見(jiàn)反應(yīng)時(shí)，幫助他們進(jìn)行評(píng)估。

4.明白你的前任已經(jīng)變了。變化常常在很早以前就出現(xiàn)了。心理退行在“離婚孤島”上很常見(jiàn)。要意識(shí)到，善良的人也會(huì)做壞事；自私的人轉(zhuǎn)身就會(huì)變得卑鄙、暴力或具有破壞性；依賴的人會(huì)變得無(wú)助，并出現(xiàn)其他問(wèn)題。

5.期待最好的情況。法律和心理上的好建議都會(huì)給你巨大的幫助，同時(shí)你也需要監(jiān)督自己的行為。雙方互相傷害越大，家庭停留在“離婚孤島”上的時(shí)間就越長(zhǎng)，這讓人感到痛苦但也是事實(shí)。平心靜氣地對(duì)待所有事情。盡你最大的努力，防止你的前伴侶做不好的事，并確保你沒(méi)有制造問(wèn)題。這是離婚，更是帶著孩子離婚最困難的一部分。

6.找到志同道合的組織。我們需要?jiǎng)e人，也有人需要你。與朋友結(jié)伴外出，并找到適合的朋友。孤單是“離婚孤島”的一個(gè)標(biāo)記，別讓它占領(lǐng)了你生活。

7.選擇原諒，或者簡(jiǎn)單接受不公平的事實(shí)，特別是就離婚而言。接受是悲痛的終結(jié)，是離婚的一部分。接受代表著你仍要努力繼續(xù)生活，你承諾要好好對(duì)待孩子，你也要找到重回正常生活的橋梁。

離婚，會(huì)將你拋出你的舒適區(qū)。而你也必須面對(duì)已經(jīng)被拋出舒適區(qū)的前任。但要知道，“離婚孤島”對(duì)大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)是有時(shí)效性的。它總會(huì)結(jié)束，然后每個(gè)人都回到正常的生活中。關(guān)鍵在于，不要犯會(huì)讓自己后悔的錯(cuò)誤，小心這些錯(cuò)誤。你會(huì)犯很多錯(cuò)。但盡力明智的離婚將會(huì)讓你少犯很多錯(cuò)。你的努力不會(huì)白費(fèi)。

（作者系美國(guó)兒童與青少年精神病醫(yī)生）