玩水是暑假的標(biāo)配，假期來臨，兒童溺水事故頻發(fā)。7月13日，山東省濟(jì)南市一男子帶3個(gè)孩子到水庫游泳，3人溺亡；7月14日，河南信陽市一名大人領(lǐng)著4個(gè)孩子在河灘玩耍時(shí)不慎落水，全部溺亡。國家衛(wèi)生健康委員會(huì)公開數(shù)據(jù)顯示，2004~2017年，溺水一直是我國1~14歲兒童意外死亡的首位原因。美國兒科學(xué)會(huì)近日指出，參加正式的游泳課程可以將童年溺水死亡的可能性降低88％，提倡兒童學(xué)習(xí)游泳。眼下正值暑期，是兒童溺水的高發(fā)期，家長(zhǎng)們不妨送孩子去學(xué)習(xí)游泳，從根本上解決溺水危險(xiǎn)。

　　在北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室教授、原國家游泳隊(duì)科研負(fù)責(zé)人陸一帆看來，預(yù)防兒童溺水的有效措施就是學(xué)會(huì)游泳。他表示，游泳不僅是健身方式，更是一項(xiàng)生存技能，從人身安全的角度來說，會(huì)游泳在關(guān)鍵時(shí)刻能救命；從進(jìn)化的角度來說，胎兒在母親子宮里時(shí)就在水環(huán)境中生活，嬰兒一出生是會(huì)游泳的，后來才逐漸遺忘，但這項(xiàng)技能不應(yīng)該被遺落。

　　正是意識(shí)到了這一點(diǎn)，近年來我國很多高校都開設(shè)了游泳課，如廈門大學(xué)、清華大學(xué)要求學(xué)生必須上游泳課。不少國家也很重視，尤其是日本，更是從娃娃開始，全民學(xué)游泳。在日本，不會(huì)游泳的人很少，因?yàn)檫@是他們的必修課。

　　因此，陸一帆給孩子們做了一份暑期學(xué)游泳計(jì)劃。

　　1.建議家長(zhǎng)們帶孩子去規(guī)范、安全、衛(wèi)生條件好的游泳場(chǎng)所（游泳館、特定海灘水域等）進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。大一些的孩子可以和父母一起親子游泳，嬰幼兒可在家長(zhǎng)及專業(yè)輔導(dǎo)人員的輔助下在小泳池“嬉戲”。需要提醒的是，家長(zhǎng)們要提醒孩子不要去野外的水域，如水庫、湖泊、海邊等陌生水域玩水，由于缺乏對(duì)局部水域的了解（如水溫、水流、寄生蟲等情況），同時(shí)缺乏游泳安全保障設(shè)施及保障人員，這些野外水域游泳風(fēng)險(xiǎn)較大。

　　2.鼓勵(lì)孩子學(xué)游泳、學(xué)急救。對(duì)于那些怕水、恐水的孩子可以先從親近水、認(rèn)識(shí)水開始，然后逐漸過渡到游泳池學(xué)習(xí)。孩子可以首先從打腿開始，在泳池邊，雙腿在水中規(guī)律劃動(dòng)，讓孩子先適應(yīng)水。其次學(xué)習(xí)換氣，先在淺水區(qū)練習(xí)憋氣、吐氣，開始一定要慢，并不斷嘗試不同的吐氣速度。再次，學(xué)習(xí)漂浮，先學(xué)習(xí)俯漂，初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈，深吸氣，頭入水，目視池底，腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態(tài)。在孩子學(xué)會(huì)了換氣和漂浮后，便可拋開輔助設(shè)備讓孩子練習(xí)滑行，即讓孩子頭部埋在水中，兩手疊壓，伸向頭頂，身體拉直，用力蹬池壁，向前滑行，讓孩子找到在水中前進(jìn)的感覺。最后，練習(xí)手腳并用，即在滑行過程中練習(xí)各種動(dòng)作，剛開始，動(dòng)作一定要一個(gè)一個(gè)地做，切忌不可連續(xù)動(dòng)作，每次動(dòng)作做完立即保持滑行姿勢(shì)。

　　3.以上動(dòng)作熟練以后，孩子可以從最簡(jiǎn)單的自由泳學(xué)起，再學(xué)習(xí)技術(shù)要求較高的蛙泳，年齡稍微大一點(diǎn)的孩子還可以再進(jìn)一步學(xué)習(xí)仰泳和蝶泳。

　　除了學(xué)習(xí)和掌握良好的游泳技能，遇到危險(xiǎn)時(shí)能從容不迫自救和救別人，也是降低溺水事件危險(xiǎn)的重要方式。西北婦女兒童醫(yī)院心肺復(fù)蘇教員閆建軍表示，溺水時(shí)，若能在第一時(shí)間進(jìn)行心肺復(fù)蘇，搶救成功率可以達(dá)到60%。因此，小孩和成人都應(yīng)學(xué)會(huì)心肺復(fù)蘇。具體方法如下：

　　第一，將溺水者從水中救出，快速清除口鼻中的水及污物。

　　第二，將溺水者俯臥，腹部墊高，頭部下垂，手壓其背部，倒出呼吸道及胃中的積水，或?qū)⑵涓共糠诺骄戎握叩募缟喜⒖觳阶邉?dòng)，將積水倒出。

　　第三，對(duì)心跳呼吸停止的溺水者實(shí)施人工呼吸和心肺復(fù)蘇：搖動(dòng)肩部、高聲喊叫、掐人中等判斷溺水者是否有意識(shí)，檢查頸動(dòng)脈判斷脈搏，同時(shí)判斷呼吸（5~10秒）；如果無脈搏則進(jìn)行胸外按壓，按壓頻率保持每分鐘100~120次，兒童按壓深度2.5~3.5厘米，單手掌根或雙手掌根重疊置于兩乳頭的水平中央處按壓（嬰兒按壓深度約1.5~2.5厘米，用中指與無名指或雙拇指按壓兩乳頭連線下方水平處）；連續(xù)按壓30次后，進(jìn)行人工呼吸2次（每次吹氣量300~500毫升），吹氣有效標(biāo)示為胸廓隆起。

　　第四，若2分鐘后仍無效果，有條件的則應(yīng)當(dāng)使用自動(dòng)體外心臟除顫設(shè)備（AED）進(jìn)行除顫。

　　第五，經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)急救后，迅速將溺水者送到附近的醫(yī)院繼續(xù)治療。▲