經(jīng)后養(yǎng)血 按足三里太溪
程 凱
中醫(yī)理論有“婦女以養(yǎng)血為本”的說法,尤其月經(jīng)期后,很多女性都有氣血虧虛的問題。若不善于補給,容易出現(xiàn)面色萎黃、發(fā)枯、頭暈、乏力等血虛癥狀。時間久了,還可能引發(fā)早衰。中醫(yī)認為,脾胃為后天之本,脾胃強則生化有源、氣血得養(yǎng)。足三里和太溪是補養(yǎng)脾胃、健脾益氣的重要穴位,女性經(jīng)期后,不妨多按按它們。
取穴:足三里,位于小腿外側(cè),膝眼下四橫指處;太溪,位于腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。
具體方法:拇指指尖立起,用力掐按以上兩穴,每次3~5分鐘。▲
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