人民網(wǎng)健康·生活

算盤有不少養(yǎng)生妙用

中國老年醫(yī)學(xué)會(huì)心腦血管專家委員會(huì)委員 王 智

2019年12月05日08:38 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

一些老人有意識(shí)去鍛煉大腦,卻苦于找不到合適方法,打算盤其實(shí)就不錯(cuò)。打算盤時(shí),不僅要用手指不斷撥動(dòng)算珠,還要用眼認(rèn)數(shù)、用腦子記數(shù),老人經(jīng)常練習(xí),不僅可提高手部的活動(dòng)能力,還能延緩大腦衰老。

建議每天上下午,用雙手十指練習(xí)撥動(dòng)算珠,每次20分鐘,最好不間斷。老人雙手撥珠時(shí),珠動(dòng)、手動(dòng)、腦動(dòng),指關(guān)節(jié)得到充分鍛煉,大腦也飛速運(yùn)算,沉浸其中,特別有樂趣。

算盤的養(yǎng)生妙用不僅在于“撥”,老人也可以試試踩一踩、拍一拍。

踩算盤:傍晚散步歸來,熱浴雙足后,赤腳踩在益智算盤珠上滾動(dòng),腳底的穴位都觸及到了。浴足踏珠能滋腎水,降虛火,舒肝明目,使頭腦輕松,還能緩解高血壓、眩暈、失眠、足部酸痛等。

拍算盤:用微型小算盤輕輕揉摩拍打頭頸、面部、背、胸、腰、四肢等身體各部位,既可使全身經(jīng)絡(luò)暢通,氣血調(diào)和,臟腑強(qiáng)健,又可調(diào)節(jié)身心,倍感舒爽。

(責(zé)編:許心怡、許曉華)


相關(guān)新聞


洪江市| 长春市| 娄烦县| 尚志市| 武乡县| 芮城县| 百色市| 观塘区| 塔河县| 长乐市| 临邑县| 临湘市| 洛川县| 华阴市| 兴国县| 会宁县| 额敏县| 乌拉特后旗| 林甸县| 利川市| 青铜峡市| 景洪市| 瑞安市| 子长县| 元氏县| 伊通| 宜川县| 华坪县| 甘南县| 辉县市| 萨嘎县| 徐水县| 江阴市| 青浦区| 孟津县| 宜都市| 商水县| 固原市| 侯马市| 衡东县|