“真正的英雄主義，是認(rèn)清了生活的不確定后，轉(zhuǎn)身努力從不確定中獲益。”疫情期間，居家辦公也正是一個考驗和培養(yǎng)我們自律能力的絕好機會，不妨抓住時機練就保持專注、高度自律的良好習(xí)慣，盡快提升自我管理水平，提升自己的“抗變”能力。居家辦公：儀式感+勞逸結(jié)合最關(guān)鍵

“2億人在家開工”的詞條最近沖上了熱搜，很多人感慨：終于能體驗一把躺著賺錢的感覺了。然而，不久就開始有人哭訴：“在家辦公效率實在太低了！公司辦公是996，在家辦公是007�！�

記得2月3日是第一批復(fù)工的日子，早晨8點我準(zhǔn)時坐到電腦桌前開始一天的工作。當(dāng)時我發(fā)了一條朋友圈：“三個人在家辦公（學(xué)習(xí)），一個在監(jiān)工�！�4張照片分別是——陽光普照下我黃色的長條吧臺，上面有電腦和咖啡；兒子房間書桌上攤開的書和筆；書房里是先生在電腦前工作的背影；最后一張是我家貓咪威嚴(yán)站立著，很像一個監(jiān)工。

其實這也是我家的常態(tài)。從兒子小的時候，我們就建立了各自為政的模式，每個人都可以在自己的門上掛出“請勿打擾”的牌子。我臥室門上的牌子還是兒子小時候幫我制作的，上面寫著：8～12點請勿打擾。因為這是我工作的黃金時段。

那么，怎樣才能精神飽滿、按質(zhì)按量地保證在家辦公的時間和效率？我想至少需要兩個方面的“硬件”支持。

環(huán)境布置：增加儀式感，營造工作氛圍

我們習(xí)慣性把家當(dāng)成一個娛樂、休息的地方，如果不是長期在家工作，一時間你很可能找不出一個合適辦公的地點。此時，設(shè)置一個特定空間，制造相應(yīng)的儀式感，就特別重要。

如果家里有書房當(dāng)然很好，房門一關(guān)就可以了。如果沒有，可以考慮設(shè)置一個工作專區(qū)，并布置好相應(yīng)的工作環(huán)境。最主要是告訴自己和家人：這是我的工作之地，請勿打擾。

比如我就有兩處工作專屬之地。4月～10月開窗季，我會在主臥的書桌前開始每天工作，抬眼就能看到陽臺上鮮花綻放。11月～次年3月關(guān)窗季，我會搬到客廳與陽臺接壤的吧臺桌上，清晨我面南而坐，迎著朝陽開始一天工作；等到10點左右太陽高照，我就反過身，背對太陽而坐，這樣既可曬背又不耽誤工作，感覺動力更足了。

咖啡也是我一天工作的標(biāo)配，還有就是背景音樂，我常年聽一首純音樂《在寂靜中》，只要這首曲子響起，就意味著我要開工了。

其實有時小小的設(shè)計，就會讓你有了安心工作的地點。一旦進(jìn)入這個小區(qū)域，自然而然就進(jìn)入了“工作狀態(tài)”。前幾天女友M說這些日子在家辦公的體會：“早起化個妝，走到書房坐下，感覺自己狀態(tài)非凡，比去辦公室還帶勁”�！边�有一個女友每天早晨會做一組晨練瑜伽，作為開工儀式。

切忌在“辦公區(qū)”吃零食、刷手機、玩游戲。而桌上放一小瓶花、一只風(fēng)景小臺歷，或者任何對于你而言“賞心悅目”的擺設(shè)。此外，把專業(yè)書籍、工具書等擺放在合適地方，也能提高效率，以防時不時需要找東西而“打斷”思路。

美的環(huán)境產(chǎn)生的愉悅感、幸福感，能讓人不自覺地想在這個工作區(qū)里多待一會兒。哪怕工作不太順，看看這些小擺設(shè)也覺得多少被安慰了，能減低一些浮躁和戾氣。

其實所有的環(huán)境布置，都是在彰顯一種心理暗示：一切就緒，可以開工了。而一旦習(xí)慣養(yǎng)成，你就能安心享受居家辦公模式的便利和高效。

時間管理：學(xué)會給工作和休息打幾個隔斷

在家工作，不用打卡、沒人“監(jiān)督”，實現(xiàn)了時間自由，那該如何一直保有積極飽滿的工作狀態(tài)及高效率呢？勞逸結(jié)合最為關(guān)鍵。

我個人的習(xí)慣是8點～12點這段最好的時間用來做主要工作，這個時段嚴(yán)禁看微信；完成上午工作后，我一般喜歡12點關(guān)電腦，不管天氣如何沖下樓，邊聽北京音樂臺的節(jié)目，邊散步或跑步；1點回家，午休半個小時；2點開始下午工作；下午4點，開始40分鐘的瑜伽練習(xí)；5點進(jìn)廚房，為家人準(zhǔn)備晚餐。這幾個隔斷式的轉(zhuǎn)換，讓我的工作效率和生活狀態(tài)都能保持良好。

工作、休息要合理轉(zhuǎn)換頻道，這樣可讓我們從高腦力勞動中抽身出來，回到生活中放松充電。而午睡時間再短，都可以成為下午工作的加油站，使你事半功倍。下午可以安排一些不需要強腦力的工作或是事務(wù)性工作，比如留出幾個“集中溝通”時段，查看電郵、聽留言、給同事回微信、回電等。

尼古拉斯·塔勒布在《反脆弱》中有一句話：“真正的英雄主義，是認(rèn)清了生活的不確定后，轉(zhuǎn)身努力從不確定中獲益�！币簿褪钦f，反脆弱就是學(xué)會從傷害中成長，在充滿不確定性的世界有序地活著。疫情期間，居家辦公也正是一個考驗和培養(yǎng)我們自律能力的絕好機會，不妨抓住時機練就保持專注、高度自律的良好習(xí)慣，盡快提升自我管理水平，提升自己的“抗變”能力。（記者 胡楊）

沒人監(jiān)督，不茍且更自律

“疫情期間不出門，出門只出臥室門”“宅小家，為大家”，因新冠肺炎疫情尚未結(jié)束，為了減少交叉感染，一場史上最大規(guī)模的全民居家辦公模式也隨之開啟。智聯(lián)招聘發(fā)布的《2020年春節(jié)企業(yè)復(fù)工情況調(diào)研報告顯示》，有17.8%的企業(yè)都采取在家辦公的工作方式；而“2億人在家開工”的詞條，近日也沖上了熱搜。

在家辦公意味著不用早起，不用擠早晚高峰的公共交通，不用打卡，沒人監(jiān)督，終于有了極大自由，實在太爽了！但是嘗試了幾天之后，很多人都后悔了：“我早上起不來，一賴床就毀了一整天”“孩子一會兒來找吃的，一會兒來纏著我玩”“我不時拿起手機刷朋友圈看微博，經(jīng)常到了晚上12點工作都還沒完成”……照理說在家辦公省去了通勤等各種麻煩，工作起來應(yīng)該更輕松，為什么還會出現(xiàn)抱怨或加班的情況，很顯然是：自由散漫，效率太低。

在家工作，如何才能保有飽滿的工作狀態(tài)及高效率呢？請記住，居家辦公也是“上班”，也應(yīng)遵守以下工作紀(jì)律：創(chuàng)造儀式感，而不是舒適感；換掉睡衣，準(zhǔn)時上班；劃分空間，選好區(qū)域；勞逸結(jié)合，規(guī)律作息；定期開會，加強溝通；拆解任務(wù)，制定計劃……

在家辦公，沒人看著，有些人就開始馬虎茍且，敷衍了事。在別人不那么認(rèn)真、覺得沒必要的地方，你多努力一點點、前進(jìn)一點點，就能獲得比他們多一點點的成績，這就是“茍且紅利”。松下幸之助曾說：“登峰造極的成就源于自律”。疫情期間，居家辦公正是一個考驗和培養(yǎng)我們自律能力和提升自我管理水平的絕好機會，沒人督促在家也能高效完成工作的你，最終必會收獲豐厚的“茍且紅利”，別人的茍且，往往成就了你的努力！

疫情之下，讓我們不倦怠，不茍且，嚴(yán)格自律，努力向前。正如德國作家歌德所說“在今天和明天之間，有一段很長的時期；趁你還有精神的時候，學(xué)習(xí)迅速地辦事�！保�項丹平）

讓孩子也過把“工作癮”

大人在家辦公，家里有一個精力充沛的孩子該怎么辦？下面就給在家又辦公又帶娃的媽媽們支幾招，讓大家可以高效率工作、高質(zhì)量陪娃。

和孩子一起制定時間表。讓孩子明確爸爸媽媽上班的時間。也可以適當(dāng)和孩子聊一聊自己的工作，讓孩子對父母的工作狀態(tài)有心理預(yù)期。

給孩子劃出一個活動空間。你有專屬工作空間，孩子也應(yīng)該有自己的活動空間。

給孩子設(shè)置“崗位”，完成簡單小任務(wù)。比如提醒媽媽休息等，并給孩子的“工作”相應(yīng)的獎勵。

約定好陪孩子玩耍的時間。應(yīng)設(shè)置鬧鐘，按時執(zhí)行。

幫助孩子模擬“上班”。趁著這次在家辦公的機會，你可以給孩子做一次職業(yè)啟蒙，讓小朋友也過一把“工作癮”，還能全面調(diào)動他們的感官，在游戲中學(xué)到知識。（楊陽）