人民網(wǎng)北京3月4日電（董童）在今日舉行的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，北京友誼醫(yī)院主任醫(yī)師龔樹(shù)生就目前大家在家學(xué)習(xí)、辦公，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)久以后會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳痛、眩暈等耳科問(wèn)題進(jìn)行解答。

龔樹(shù)生表示，保護(hù)好聽(tīng)力，保護(hù)好耳朵，要注間以下六個(gè)方面。首次，有規(guī)律的生活作息。疫情期間，很多人熬夜越來(lái)越多，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了耳鳴。缺少睡眠，或情緒緊張，都可導(dǎo)致耳鳴。如果出現(xiàn)耳鳴，要盡快調(diào)整自己作息時(shí)間，盡量避免過(guò)度熬夜。

第二，日常生活中要控制好噪聲。現(xiàn)在家庭中家用電器越來(lái)越多在使用家用電器時(shí)，要盡量把噪聲降到最低，用過(guò)后應(yīng)關(guān)掉電器開(kāi)關(guān)。接打電話、看電視、聽(tīng)音響時(shí)，要把音量調(diào)到適中；

第三，合理使用耳機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，對(duì)聽(tīng)力有傷害，會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳痛甚至耳朵發(fā)悶、發(fā)堵，甚至還出現(xiàn)聽(tīng)力下降問(wèn)題。建議耳機(jī)每次佩戴時(shí)間要控制在30至40分鐘，每天戴耳機(jī)時(shí)間不超過(guò)3個(gè)小時(shí)，未成年人建議不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，避免耳機(jī)給我們帶來(lái)的損傷；

第四，不掏耳朵。正常人都會(huì)有耵聹（耳屎），它因?yàn)橛袣⒕�的作用，�?duì)正常人來(lái)說(shuō)非常有益，可保護(hù)好外耳道皮膚。盡量不要掏耳朵，尤其是用不干凈的器具或者用力不當(dāng)，容易損傷外耳道皮膚；

第五，對(duì)于一些耳科臨床上常見(jiàn)癥狀患者，可在家用一些藥物進(jìn)行控制。但如果癥狀加重，出現(xiàn)耳流膿性狀，立即去醫(yī)院就診。

第六，疫情期間要注意休息，避免過(guò)度疲勞，合理膳食，調(diào)整好情緒，尤其要管控好慢性疾病。尤其是老年朋友，本身就合并有高血壓、糖尿病或其他慢性疾病，由于緊張、擔(dān)心，也有可能會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力問(wèn)題，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、突發(fā)性耳聾，甚至伴有頭痛等一系列問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免錯(cuò)過(guò)最佳診療時(shí)間。

最后，龔樹(shù)生說(shuō)， 3月3日是我國(guó)第21個(gè)“愛(ài)耳日”，也是世界第8個(gè)“愛(ài)耳日”。今年的主題是“保護(hù)聽(tīng)力、終生受益”，保護(hù)好我們的耳朵，應(yīng)從每一天開(kāi)始。