婚后，是繼續(xù)在職場(chǎng)打拼，還是全心為家庭付出做一個(gè)全職主婦，是個(gè)人的自由選擇。但從我們接觸到的案例來(lái)看，全職主婦一般會(huì)產(chǎn)生一些心理問(wèn)題。

自我價(jià)值感下降

由經(jīng)濟(jì)問(wèn)題引起的強(qiáng)勢(shì)一方的歧視和弱勢(shì)一方的自卑，不同程度地存在于很多家庭中。全職主婦經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，會(huì)覺(jué)得自己依附于他人，感覺(jué)自尊心不足，容易滋生不安全感。

全職主婦遠(yuǎn)離職場(chǎng)，與社會(huì)脫離。她會(huì)覺(jué)得在家沒(méi)有人能跟她說(shuō)話，也沒(méi)有在乎她開不開心，過(guò)得好不好。如果每天接觸的人太少，而我們又有人際交往的需求，那么必定造成一種補(bǔ)償行為，于是會(huì)把許多注意力放在先生身上，容易變得過(guò)分敏感。比如關(guān)注先生今天的情緒如何，先生有沒(méi)有忽略自己，對(duì)自己的態(tài)度怎樣等，往往會(huì)造成另一半的壓力。

失去上班的人際氛圍，也會(huì)失去展示自我的欲望，容易疏于管理自己的形象。

長(zhǎng)此以往，全職主婦的自我價(jià)值感會(huì)逐漸下降，認(rèn)為自己很沒(méi)用，即便讓她重回職場(chǎng)，她也會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，認(rèn)為自己做不好。

沉浸在瑣碎家務(wù)中的自我迷失感。全職主婦的勞動(dòng)普遍情況下都是被忽視的，早起做早餐、送孩子上學(xué)、搞衛(wèi)生做飯、忙各種瑣事、傍晚接孩子回家、輔導(dǎo)作業(yè)……這些事情都是說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單、做起來(lái)勞神費(fèi)力。所以很多全職主婦跟丈夫抱怨自己累的時(shí)候，有些丈夫不能理解，在他看來(lái)這些事情沒(méi)什么難度。有的丈夫可能看到你的付出，卻選擇性“失明”自動(dòng)屏蔽。

如何扭轉(zhuǎn)困局

需要一種底氣。這個(gè)底氣指的就是你的自我認(rèn)同，你要認(rèn)為自己是有價(jià)值的，并且也能讓他人看到你的價(jià)值。

不要把你的價(jià)值全部建立在他人身上，你要有自己的人際交往和興趣愛(ài)好，要不然等孩子大了你會(huì)陡然覺(jué)得無(wú)事可做，所以一定要找到自己想做的事。

可能很多人也會(huì)說(shuō)，我也有想做的事情，但是根本堅(jiān)持不下來(lái)。這里我要說(shuō)有壓力才有動(dòng)力，當(dāng)你覺(jué)得這件事可做可不做的時(shí)候，可能就會(huì)三天打魚兩天曬網(wǎng)，或者無(wú)限期拖延，那最終給你造成的挫敗感可能更強(qiáng)。所以一定要給自己制定一個(gè)目標(biāo)，就像在職場(chǎng)一樣，催促自己前行，這樣你在前行的過(guò)程中才能逐步建立自信、體會(huì)成功感。

如果你覺(jué)得自己做不到，那可以給自己找個(gè)同伴，比如想學(xué)畫畫，那在繪畫班里交幾個(gè)朋友，用她們的行動(dòng)潛移默化地督促你一起努力。

拓寬自己生活的過(guò)程也是你人格獨(dú)立的過(guò)程，女人需要獨(dú)立，這樣才會(huì)有底氣。

怎樣的人更易適應(yīng)

做全職主婦最大的問(wèn)題就是容易失掉自信，究竟好不好因人而異。什么樣的人做全職主婦更易適應(yīng)？

對(duì)生活持積極樂(lè)觀態(tài)度，容易在平淡的生活中找到自己的快樂(lè)。比如在烹調(diào)、與孩子玩耍、打理植物等生活細(xì)小處都能感覺(jué)快樂(lè)的，更容易適應(yīng)居家的生活。平時(shí)就滿腹牢騷的人，尤其不適合當(dāng)全職主婦。

有自己的個(gè)人愛(ài)好。愛(ài)好越多，把生活安排得豐富多彩，生活也越不容易悶。

有自己的生活圈，善于安排好個(gè)人與家庭的時(shí)間。常與朋友們交流，讓自己保持人際交往的氛圍，會(huì)讓女人保持對(duì)自我形象的關(guān)注。

另外，適當(dāng)接觸家庭以外的人，是一個(gè)很好地交換心情的過(guò)程，情緒得到舒緩，才會(huì)以更好的狀態(tài)面對(duì)家庭生活。