每個(gè)人都有“被愛(ài)、被照顧、被尊重、被肯定”的需求。在不同的社會(huì)關(guān)系中，對(duì)這些需求的預(yù)期也不同�！胺蚱薜辍钡膯�(wèn)題就在于，常常把夫妻關(guān)系中的期待，錯(cuò)以為是工作關(guān)系中的期待。一旦對(duì)方?jīng)]有達(dá)到自己的預(yù)期，就會(huì)感到失望或憤怒。

不久前，一位和丈夫開(kāi)“夫妻店”的王女士來(lái)咨詢(xún)，說(shuō)她的努力付出，在丈夫看來(lái)是強(qiáng)勢(shì)、霸權(quán)和自以為是。

王女士與老公結(jié)婚三年，矛盾不斷。他們是一起辭職創(chuàng)業(yè)的，工作上的摩擦非常多。王女士說(shuō)：“在生活上我已經(jīng)妥協(xié)夠多了，在工作上我不想再有太多讓步，讓老公覺(jué)得我不需要被重視和愛(ài)。我們?cè)��?jīng)試著溝通過(guò)，想看看是哪里出了問(wèn)題，可每次都不歡而散。”

在王女士看來(lái)，是丈夫不理解她，不關(guān)心她，看不到她的優(yōu)秀；可在丈夫看來(lái)，卻是王女士的支持不夠，自以為是，總想掩蓋他的鋒芒。

“我并不是想顯示自己有多能干，我只是想做好自己應(yīng)該做的。我越來(lái)越覺(jué)得他根本就不愛(ài)我，我們就像是生意場(chǎng)上的伙伴而已�！�

從王女士的傾訴中，我能感到他們之間不斷爆發(fā)的矛盾，給王女士造成了很大的影響，既有憤怒，也有委屈和失望。他們也做過(guò)許多嘗試，但看起來(lái)，無(wú)論是理性溝通，還是妥協(xié)讓步、據(jù)理力爭(zhēng)，好像都沒(méi)什么效果。仿佛只有不再期望，才能不再失望，也不再受傷。

夫妻搭檔工作，關(guān)系變差的情況，其實(shí)并不少見(jiàn)，甚至還有點(diǎn)合理。

為什么“夫妻店”更易出問(wèn)題

現(xiàn)在，女性承擔(dān)了越來(lái)越多的社會(huì)角色，“夫妻店”合伙人就是其中很典型的模式。

相較于角色單一的親密關(guān)系，“夫妻店”中的雙方有著更多的交集，不僅是夫妻，還是同事。稍有不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)矛盾。

很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：在公司受了氣，回到家向另一半吐槽自己的領(lǐng)導(dǎo)、同事或是下屬，說(shuō)他們有多不靠譜。而現(xiàn)在，這個(gè)被你吐槽的人，和聽(tīng)你吐槽的人，成了同一個(gè)人，是不是想想都很尷尬。

每個(gè)人都有“被愛(ài)、被照顧、被尊重、被肯定”的需求。當(dāng)你處在不同的社會(huì)關(guān)系中，對(duì)這些需求的預(yù)期程度是不同的。比如張三突患重病，如果是父母把他送到醫(yī)院，在付完醫(yī)藥費(fèi)后，就各自去上班了，那張三可能會(huì)失望、難過(guò)，甚至有些生氣。但是，假如送張三到醫(yī)院的是他的同事，在湊份子付完醫(yī)藥費(fèi)后，他們各自回到工作崗位繼續(xù)上班，那張三的反應(yīng)可能就會(huì)是感激涕零了。

“夫妻店”的問(wèn)題就在于，我們常常會(huì)把夫妻關(guān)系中的期待，錯(cuò)以為是工作關(guān)系中的期待。一旦對(duì)方?jīng)]有達(dá)到我們的預(yù)期，我們就會(huì)感到失望或憤怒。對(duì)于大多數(shù)人而言，如果我們對(duì)伴侶的期待值是100分的話(huà)，那對(duì)于同事可能有60分就算不錯(cuò)了。

“夫妻店”使得親密關(guān)系復(fù)雜化，以至于出現(xiàn)了期待程度的混亂。這時(shí)，不妨試著讓關(guān)系簡(jiǎn)單一些。

首先，理清和表達(dá)自己在不同角色中的需求，同時(shí)也試著去傾聽(tīng)和了解對(duì)方在不同角色中的需求。

其次，約定好生活和工作的邊界。

如果，工作和場(chǎng)景之間有著明確的聯(lián)系，比如小飯館，那么可以將離開(kāi)工作場(chǎng)所作為一個(gè)邊界；如果工作和場(chǎng)景之間不存在明確的聯(lián)系，比如在家辦公，那么，可以試著在家里設(shè)定工作區(qū)，或約定某些“暗號(hào)”，比如穿特定的衣服，用特定的杯等，來(lái)告訴對(duì)方正處于工作角色中。

一般，經(jīng)過(guò)一個(gè)月左右的練習(xí)，雙方的關(guān)系就會(huì)有一個(gè)比較大的變化。

理性溝通為何沒(méi)效果

根據(jù)王女士的描述梳理發(fā)現(xiàn)：當(dāng)親密關(guān)系產(chǎn)生裂痕時(shí)，錯(cuò)誤的表達(dá)往往會(huì)加深彼此間的矛盾。

我們一方面要求自己放下防備，坦誠(chéng)地表達(dá)對(duì)對(duì)方的需求；一方面出于防御本能，又不能將自己的內(nèi)心全部暴露出來(lái)。一方面想要通過(guò)解釋指責(zé)，來(lái)讓對(duì)方認(rèn)同自己；一方面又因?yàn)閷?duì)方的抱怨而生氣懊惱�？此剖恰袄硇詼贤ā�，其實(shí)只是無(wú)效交流而已。長(zhǎng)此以往，只會(huì)讓親密關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。

其實(shí)，從爭(zhēng)吵到平靜的過(guò)程，有點(diǎn)像掰手腕要結(jié)束的時(shí)候。你減一分力，我減一分力，兩個(gè)人才不會(huì)受傷。但凡有一方突然撒手或是突然發(fā)力，都一定會(huì)傷著對(duì)方。

詳細(xì)來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程分為6步：

1. 停止斗爭(zhēng)

“我們別吵了，好嗎？這樣吵下去，難受的是兩個(gè)人。”

2. 承認(rèn)錯(cuò)誤表達(dá)對(duì)關(guān)系的負(fù)面影響

“我承認(rèn)，上次聽(tīng)到你說(shuō)，我對(duì)你的支持不夠時(shí)，我就已經(jīng)沒(méi)有辦法好好交流了，我覺(jué)得你接下來(lái)的一切話(huà)語(yǔ)，都是在指責(zé)我。”

3. 說(shuō)出自己內(nèi)心的感受與需求

“你每次那樣講的時(shí)候，我都很生氣。一部分是因?yàn)槲也幌朐偻讌f(xié)了，而另一部分是我很擔(dān)心你會(huì)離開(kāi)我�！�

4. 分析自己如何影響了對(duì)方的感受

“在爭(zhēng)吵中，我總是忙著辯白，卻忘了去聽(tīng)你真正想表達(dá)的東西，這讓你感到很憤怒�！�

5. 分享彼此比較脆弱的情緒

“你一直以為，我和你吵架就是為了證明我比你強(qiáng)。其實(shí)不是的，我是希望你能看到我的委屈和難過(guò)�！�

6. 建立新的統(tǒng)一戰(zhàn)線(xiàn)

“我很喜歡這樣交流的感覺(jué)，我們都沒(méi)有大聲嚷嚷，假如之后我又變成了原來(lái)的樣子，你可以適時(shí)提醒我一下�！�

改變的過(guò)程是漫長(zhǎng)的。如果你發(fā)現(xiàn)，執(zhí)行起來(lái)有困難的話(huà)，可以嘗試去尋求一些外部資源的幫助，無(wú)論是信任的朋友，或是家中長(zhǎng)輩，都會(huì)讓孤軍奮戰(zhàn)的感覺(jué)減輕很多。如實(shí)在無(wú)法獨(dú)自面對(duì)，也可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。（心理咨詢(xún)師 汪文博）