琦琦和先生兩年前就開始冷戰(zhàn)，是因?yàn)閮扇顺臣軙r(shí)，先生怒摔手機(jī)，手機(jī)從墻上彈回來打在了琦琦身上。兩個(gè)人都呆了，琦琦開始流淚，足足哭了幾個(gè)小時(shí)。當(dāng)晚她就在朋友圈屏蔽了先生，從不主動(dòng)發(fā)信息，從此只和孩子睡，把臥室上鎖，十幾年的婚姻在那一夜進(jìn)入冬眠。

這些行為算不算“家暴”

咨詢時(shí)，談起這件事，琦琦說：“我可以原諒他背著我貸款炒股失敗，做生意失敗，但不能忍受他居然拿手機(jī)砸我！”先生則疲憊地爭(zhēng)辯：“我說了多少次真不是故意要砸你，你別總說我打你行不行？”他道歉了很多遍，也想不明白為什么琦琦就像換了個(gè)人，不就是摔手機(jī)打到她，在她眼里卻猶如扔向夫妻關(guān)系的原子彈。

琦琦的事并不是個(gè)案，有很多類似的情況：

小榮讓老公把女兒的鞋拿過來，結(jié)果他抬手就扔過來，卻打到了她臉上，那一刻她聽到心里清晰地冒出一句話：“這個(gè)男人不值得�！�

李戈被老丈人罵個(gè)狗血噴頭，差點(diǎn)半夜坐高鐵過來找他算賬。原因是女兒說女婿家暴。實(shí)際情況是他踹床沿蹭到她一下。也因?yàn)檫@事，兩個(gè)人親密無間的狀態(tài)大減。

能把這些行為定義成家暴嗎？好像也不太算得上。但比起轉(zhuǎn)身就忘的拌嘴，這種原始的、讓肢體發(fā)生沖突和疼痛的方式，像一把錘子捶掉了因?yàn)榛橐龆�鎖住的遷就、忍耐、犧牲和委屈，情緒一瞬間噴涌而出，滿地狼藉。就算表面上翻頁(yè)，但在心底還留了根小刺，時(shí)不時(shí)在綿軟的回憶中猝不及防地被扎到。

今年印度的一部高分電影《耳光》，把上面案例的心理變化刻畫得非常精細(xì)。

阿穆麗塔是一位出色的舞蹈家，她嫁給了富二代的丈夫，兩人非常恩愛，日子甜蜜而有朝氣。在慶祝丈夫即將上任的酒會(huì)上，突然被通知工作有變動(dòng)，丈夫憤而和上司爭(zhēng)吵，想拉開丈夫的阿穆，被失去理智的他反手一個(gè)耳光。那一刻時(shí)間凝固，她站在原地，無人安慰，大家依舊唱歌跳舞。這個(gè)耳光被所有人忽視，包括動(dòng)手的丈夫。后來丈夫各種示好，就是沒有道歉。他對(duì)妻子和婚姻的態(tài)度，從心理上一直站在高位，感覺自己放下身段，妻子就該感激和原諒。阿穆從等待道歉到逐漸絕望，最后選擇離婚。

真正的矛盾是不對(duì)等付出

在一方基本毫無保留的付出之后，沒有換回應(yīng)有的尊重，看不見的犧牲已經(jīng)成為巨大的沉沒成本。了解過背后的原因，你才會(huì)知道她們?yōu)槭裁磿?huì)這樣在意這場(chǎng)傷害——

琦琦是護(hù)士，要撫養(yǎng)教育兩個(gè)孩子，還要面對(duì)欠款的追討，焦慮惶恐；小榮辭掉一線城市的工作，來到小城市為丈夫生兒育女打理店鋪；李戈的妻子隨他漂泊好幾個(gè)城市，總是他說走就跟著走；就像阿穆放棄舞蹈家的理想變成家庭主婦，在值得和不值得之間，絕大多數(shù)人還是會(huì)選擇了擁有一個(gè)家庭，擁有世俗里面的幸福和安定。

你可以有無數(shù)個(gè)理由說服自己，大家都是這樣過來的，兩個(gè)人總要有人有犧牲�？墒钱�(dāng)發(fā)生這場(chǎng)男人展示絕對(duì)力量的沖突，不管是推一下，還是摔東西，實(shí)在很難說服受到威脅的自己。

并不是所有人都會(huì)像電影中的主角，敢放棄掉所有給對(duì)方一個(gè)畢生難忘的教訓(xùn)，畢竟現(xiàn)實(shí)還是現(xiàn)實(shí)，我們還是會(huì)被家人、工作、孩子、情感交織成的這張網(wǎng)牢牢困住。但被傷害處就一定會(huì)有反擊，常見的冷戰(zhàn)和關(guān)系疏離，就是力量弱勢(shì)一方的被動(dòng)攻擊武器，即我不能正面和你剛，那我就換種方式讓你受到懲罰。這也是矛盾沒有得到正面處理，淤積下來成為了親密關(guān)系里面“膿腫”的最大原因。

療傷還是排雷 試著這樣做

經(jīng)歷過這樣似是而非的邊緣暴力，痛苦的一方通常是主動(dòng)需要尋求幫助的人，定律就是誰痛苦，誰改變。

也許你已經(jīng)受傷，也許你害怕前面的道路埋了雷，但要知道，親密關(guān)系里，不管男女其實(shí)訴求都是一致的：需要被看見，也需要被理解。

1.請(qǐng)他聽你的感受，請(qǐng)你聽他的困擾

男女的思維模式不同，導(dǎo)致了表達(dá)方式的不同，女性傾向于描述感受，而男性多數(shù)是邏輯表述。所以如果要雙方溝通和諧，首先是能夠坐下來面對(duì)面地安靜聽對(duì)方表達(dá)。

“這件事情讓我很難受……”“所以我很不喜歡……”“如果是這樣的話，心情就會(huì)好起來�！闭�(qǐng)盡量講出這件事對(duì)你造成的傷害和痛苦，讓對(duì)方直面你的感受，鄭重道歉。事情要翻篇，不想有結(jié)節(jié)的最好方式，就是舉行一場(chǎng)徹底的告別儀式。

2.摘掉“受害者”“委屈者”的自貼標(biāo)簽

把一系列自貼的標(biāo)簽摘掉：“犧牲”“過度付出”“討好型人格”“委屈求全”“受害者”……當(dāng)你把這些標(biāo)簽內(nèi)化的時(shí)候，也會(huì)讓別人被你這種付出感所綁架。

付出心甘情愿，也是為了自己的感受做出的決定，能放下“我都是為了……”的念頭，也就不需要用付出來刷存在感。少了這些無謂的自我標(biāo)簽，也就少了更多無謂的犧牲，也就不會(huì)積攢太多的委屈和憤怒。

3.停止無休止對(duì)峙，減少內(nèi)耗

先把壓在關(guān)系上的這塊石頭搬開，然后先問自己還要不要經(jīng)營(yíng)？如果答案是要，那就考慮如何停止這場(chǎng)折磨雙方的戰(zhàn)爭(zhēng)，因?yàn)殛P(guān)系都是對(duì)等的，作用是相互的。

琦琦從不冷言冷語對(duì)待先生開始做起，小榮則把直男老公實(shí)打?qū)嵟肿嵋活D，李戈主動(dòng)上繳小金庫(kù)……只要是親夫妻，其實(shí)都知道怎么給對(duì)方使絆子，更知道怎樣和對(duì)方好好相處。（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 蔡尖尖）