推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

　　主要功效：消面食積滯

　　推薦理由：端午節(jié)吃粽子以后容易積食

　　材料：谷芽20g、麥芽20g、陳皮 1小瓣，瘦肉100g、蜜棗1個(gè)（1~2人）

　　烹調(diào)方法：沖洗所有材料，瘦肉切大塊。把所有材料放入湯煲中，加入清水800ml，大火煮沸后小火再煮半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　湯品點(diǎn)評(píng)：端午節(jié)吃粽應(yīng)節(jié)。粽子的原料里有糯以及不少油。這種油和糯米的結(jié)合體非常難消化，不建議多吃。

　　除了可以喝茶解膩以外，我們還可以煲這個(gè)谷麥芽陳皮瘦肉湯來消滯。谷麥芽和山楂常見，但其實(shí)幾種食材有所不同。谷麥芽主要消面食積滯，山楂主要消肉食積滯。如果只是粽子吃多了，用點(diǎn)谷麥芽也就夠了。再加上陳皮健脾運(yùn)脾，也有助于消化。注意這個(gè)湯肉類不用多，點(diǎn)點(diǎn)調(diào)個(gè)味就好了。如果舌苔不是很厚，加個(gè)蜜棗味道也會(huì)更好。