看直播、刷新聞……你的眼睛還好嗎？近年來(lái)，干眼癥的發(fā)病率逐年上升。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任陶勇在接受人民網(wǎng)記者采訪(fǎng)時(shí)，對(duì)干眼癥的預(yù)防給出三點(diǎn)建議。

避免目不轉(zhuǎn)睛

干眼癥與眨眼次數(shù)有著很大的關(guān)系。眨眼次數(shù)的減少會(huì)使淚膜“刷新”的頻率降低，減少淚腺分泌，使眼部細(xì)胞生存狀態(tài)改變。日常生活中，可以特意眨眨眼睛，從而降低眼睛水分蒸發(fā)的速度，減輕眼睛干澀等癥狀。

適量使用人工淚液

使用人工淚液可以增加眼睛濕度，緩解眼干的癥狀，建議盡量選擇不含防腐劑的小包裝人工淚液，每日使用4~5次即可。

避免長(zhǎng)時(shí)間用眼

日常工作學(xué)習(xí)中，要科學(xué)用眼，特別要避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。遵循“20-20-20”法則，即看電子屏幕等近距離用眼20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米外至少20秒，使眼部肌肉及時(shí)得到放松。（視頻制作：實(shí)習(xí)生唐妍雙）