近年來(lái)，如何改善我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)的問(wèn)題受到各界民眾高度關(guān)注，教育界也在不斷加強(qiáng)對(duì)在校大學(xué)生健康問(wèn)題的研究。

人體的所有活動(dòng)無(wú)非兩種——“養(yǎng)”和“用”。此處的“用”，就是人體器官使用和消耗的過(guò)程（包括工作、勞動(dòng)、鍛煉等耗能用功的活動(dòng)）。這里的“養(yǎng)”，就是在耗用之后的組織修復(fù)和能量補(bǔ)充過(guò)程。所有的生命活動(dòng)都是在“養(yǎng)—用”的不斷轉(zhuǎn)化中逐步推進(jìn)發(fā)展的。無(wú)論是腦體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉，還是飲食營(yíng)養(yǎng)及休閑起居，均可劃入“養(yǎng)”或“用”二者之一，并在整體上形成動(dòng)態(tài)配對(duì)。在改善大學(xué)生身心健康的各種舉措中，如果我們能依據(jù)各人的具體情況處理好“養(yǎng)—用”之間的關(guān)系，很多時(shí)候能獲得事半功倍的效果。

教會(huì)大學(xué)生理順“養(yǎng)—用”之間的關(guān)系，并建立完整的“動(dòng)態(tài)養(yǎng)生”觀念， 應(yīng)該明確以下幾點(diǎn)：

第一，要謹(jǐn)防“養(yǎng)—用”失當(dāng)可能造成的危害，“多用則多養(yǎng)，少用則少養(yǎng)”，“養(yǎng)不離用，用不離養(yǎng)”，在其中一方出現(xiàn)變動(dòng)時(shí)，另一方須應(yīng)對(duì)合理、及時(shí)到位，以求更好地維護(hù)人體的動(dòng)態(tài)平衡。不難理解，辛勞之后常能獲得及時(shí)養(yǎng)護(hù)、熱能營(yíng)養(yǎng)均可得到充分消耗，多少大學(xué)生的傷病羸弱問(wèn)題都將得以解決。

第二，在日常起居勞作中注意用動(dòng)態(tài)觀念把握各種活動(dòng)的節(jié)奏，不斷提高機(jī)體應(yīng)變能力，以最終實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化身體素質(zhì)、提高養(yǎng)生質(zhì)量的目標(biāo)。勞作疲乏時(shí)，注意早睡足眠以求充分恢復(fù)；須得熬夜時(shí)，及時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)“多食厚味以養(yǎng)陰”，等等。把握好起居的節(jié)奏，不僅能提高我們應(yīng)對(duì)各種勞作變化的能力，還可以減少“睡眠動(dòng)蕩”對(duì)機(jī)體的多種危害。

第三，無(wú)論是何種體質(zhì)的學(xué)生，都應(yīng)注意“慎強(qiáng)知弱，揚(yáng)長(zhǎng)避短”。每人都有自己的長(zhǎng)處和短板，在身體素質(zhì)上也是如此。在日常學(xué)習(xí)工作中，只有注意在發(fā)揮自己長(zhǎng)處的同時(shí)，適度彌補(bǔ)自身的不足，才能保持長(zhǎng)久安康。如中醫(yī)理論認(rèn)為：肝腎功能旺盛者，在精算細(xì)思方面常常天賦異稟（肝主謀慮，腎出技巧）；而心肺功能強(qiáng)健者，寫(xiě)作行文時(shí)往往才氣過(guò)人。所以，偏重理工計(jì)算的學(xué)子，應(yīng)當(dāng)注重調(diào)養(yǎng)肝腎；從事文案寫(xiě)作的師生，則應(yīng)注意養(yǎng)心利肺。這種結(jié)合勞作性質(zhì)來(lái)尋求最佳調(diào)養(yǎng)效果的習(xí)慣一旦形成，能給大學(xué)生的學(xué)習(xí)科研帶來(lái)更高效率。

“善用者昌，善養(yǎng)者長(zhǎng)。”如果大學(xué)生能學(xué)會(huì)在養(yǎng)和用的不斷轉(zhuǎn)換中及時(shí)調(diào)控變動(dòng)的節(jié)奏、掌握動(dòng)態(tài)養(yǎng)生的觀念，從而達(dá)到“善用善養(yǎng)，養(yǎng)用交融”的境界，就不難保持身心健康和勞動(dòng)能力，擁有高效率的生活和長(zhǎng)久的安康。從更高層次看，能否妥當(dāng)處理“養(yǎng)”和“用”的關(guān)系，對(duì)一個(gè)國(guó)家的國(guó)民素質(zhì)也將產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

習(xí)近平總書(shū)記在黨的二十大報(bào)告中強(qiáng)調(diào)：“推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)”。作為高校教育工作者，我們不僅應(yīng)當(dāng)為學(xué)生更好地學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)盡心努力，也必須為提高他們的健康水平傾盡全力。讓我們?cè)诹?xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想指導(dǎo)下，在黨的二十大精神鼓舞下，為祖國(guó)教育事業(yè)共創(chuàng)更加美好的未來(lái)。

（作者：盛志剛，系防災(zāi)科技學(xué)院副教授、清華大學(xué)清北中醫(yī)藥跨界工程研究院首席研究員）