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霜降如何防秋郁？

2023年10月31日11:22 來源：人民網-人民好醫(yī)生

問：霜降如何防秋郁？

答：現代醫(yī)學研究認為，造成秋季抑郁癥病因主要是陽光照射少。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。
霜降防秋郁，首先是不要隨意打破生活規(guī)律，保持好心情；其次是適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動，如跑步、登山等。中醫(yī)早就認識到，登山是治療秋季抑郁癥之良方。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·霜降篇）》

                             

                             

                             

                             

(責編：馬曉慧、權娟)