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為什么立冬時(shí)節(jié)要“早睡晚起”？

2023年11月08日15:37 來(lái)源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

問(wèn)：為什么立冬時(shí)節(jié)要“早睡晚起”？

答：在寒冷的冬天，人們的作息要保持早睡晚起。適當(dāng)早睡能夠幫助人們養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，同時(shí)，晚起并不是說(shuō)要早上很遲才起床，而是最好在太陽(yáng)出來(lái)之后再起床，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也會(huì)隨著太陽(yáng)的升起而充盈，這樣能夠更好的幫助人體避寒保溫，同時(shí)得以保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立冬篇）》

                             

                             

(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)