問(wèn)：當(dāng)孕期遇上小雪節(jié)氣，孕婦該怎么吃更健康？

答：小雪時(shí)節(jié)氣候寒冷干燥，孕婦感冒的幾率增加，可以吃一些溫性食物，如羊肉、白蘿卜、韭菜、桂圓等，但需注意適度。還可以吃一些補(bǔ)鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，可以防止孕婦貧血以及增加孕婦耐寒能力。寒冷會(huì)影響機(jī)體泌尿系統(tǒng)，使得排尿增加，鈉鹽、鉀鹽等會(huì)隨尿液排出體外，可適當(dāng)食用胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯等含鉀高的食物。多食用時(shí)令蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及維生素對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)也是有好處的。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小雪篇）》