答：（1）防寒保暖：春季氣候冷暖多變，衣服不可驟減，適時(shí)增減衣物的同時(shí)注意保暖，防止腹部受涼。

（2）不食寒涼：春季溫度不穩(wěn)定，脾胃怕生冷，飲食應(yīng)以溫和為主，盡量不吃或少吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物。

（3）少酸多甘：春氣應(yīng)肝，酸味入肝，酸易收斂，多食不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，肝氣過旺會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。甜味食物具有補(bǔ)益、健脾的功效，適當(dāng)食用可以培補(bǔ)脾胃的虧虛。

（4）調(diào)整情緒：春天肝氣生發(fā)，易使人情緒波動(dòng)，思慮過度損傷脾氣，則食欲不振，神疲乏力；情志抑郁則肝胃不和，久則脘腹脹滿。因此想捂好腸胃亦需調(diào)整情緒，以良好心態(tài)面對(duì)生活。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·谷雨篇）》

      掃碼查看更多《個(gè)人健康手冊(cè)》內(nèi)容     掃碼下載“人民好醫(yī)生”客戶端