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立夏晨練越早越好嗎？

2024年05月21日16:02 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

問：立夏晨練越早越好嗎？

答：夏季日長，《內(nèi)經(jīng)》中雖然提倡晚睡早起，但晨練也并非越早越好。有研究發(fā)現(xiàn)，在早晨6點前，空氣中的污染物最不易擴散，空氣質量較差，并不利于健身鍛煉。此外，6點前室外氣溫較低，易患感冒，或引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛等病癥，故夏季晨練的時間不宜早于6點。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立夏篇）》

                             

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(責編：馬曉慧、權娟)