個人健康手冊（二十四節(jié)氣·秋分篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

　　問：哪些湯品適宜秋分養(yǎng)生？答：蓮子百合大棗枸杞粥�？勺萄a五臟，滋陰潤燥。為秋季調(diào)補之佳品。尤宜于秋燥，心神不寧，脾胃不和，臟腑虛弱者。蓮子益腎固精，補脾止瀉，止帶，養(yǎng)心安神；百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神，

　　問：哪些茶飲適宜秋分養(yǎng)生？答：烏龍茶。烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，既能消除體內(nèi)余熱，又能恢復津液。有潤喉、生津、清熱作用。非常適合秋季干燥的氣候里飲用。秋

　　問：秋季慢跑有什么好處？答：慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心腦的血液循環(huán)和腦細胞的氧供應。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由

　　問：秋分節(jié)氣有何特點？答：漢代大儒董仲舒所著《春秋繁露.陰陽出入上下篇》說:“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！� 在秋分這一天，晝與夜、寒與暑、陰與陽，都是平分而處于均衡的狀態(tài)。秋分日后，太陽

　　問：秋分時節(jié)為什么容易出現(xiàn)胃腸道疾��？答：腸胃對寒冷的刺激非常敏感，冷空氣侵犯胃腸，氣血運行不暢，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病，出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。學齡人群還容易出現(xiàn)傳染性的秋季腹

　　問：秋分后為什么心血管疾病事件增多？答：寒冷容易出現(xiàn)人體的血管收縮，使得氣血凝滯，心脈失養(yǎng)，從而會引起血壓的波動及缺血性心血管疾病的發(fā)生。而秋季早晚溫差大，可能誘發(fā)因不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦

　　問：秋季為什么我們的腹部凍不得？答：腹部受寒容易引起嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，瘀滯經(jīng)脈使氣血不通，不通則痛。有胃病史、慢性腹瀉，痛經(jīng)等人群尤其需要注意。穿馬甲能保護腹部。女性盡量避免穿露臍裝及低腰褲，

　　問：秋季調(diào)節(jié)情志多重要？答：秋分開始陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，很容易出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的不穩(wěn)定。而低落的情緒也成了抑郁癥發(fā)病的“溫床”。防止抑郁癥

　　問：秋分吃什么好？答：梨。中醫(yī)認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。生吃生津解渴，熟吃潤肺止咳。秋木耳。當季食材秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效。柑橘。秋季是吃橘子的大好季節(jié)，這時的橘子新鮮、可

　　問：秋天吃螃蟹有什么注意事項？答：秋分正是品嘗大閘蟹的好時節(jié)。蟹肉性寒，體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不可多食。為防腹瀉，可加入生姜、紫蘇。螃蟹嘌呤含量較高，不建議痛風和高尿酸血癥患者食用。 ——《個人