遵循“快餐減肥”11原則 外食族也享瘦

　　導(dǎo)語(yǔ)：吃快餐也能減肥？這個(gè)消息如果是真的，對(duì)白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)真是個(gè)福音！但是你一定會(huì)說(shuō)，我就是吃快餐變胖的，怎么可能吃快餐會(huì)變瘦！其實(shí)，吃快餐一樣可以減肥，關(guān)鍵就在于，你要吃對(duì)快餐才減肥哦！具體該怎樣呢？來(lái)看看愛(ài)美網(wǎng)給的建議吧！

　　快餐已經(jīng)成為上班族必不可少的一部分了，畢竟工作那么忙，沒(méi)什么時(shí)間自己做飯。然而減肥與快餐向來(lái)都針?shù)h相對(duì)、勢(shì)不兩立，想減肥就必須戒掉快餐，似乎是上班族不可阻擋的命運(yùn)。其實(shí)不是的，如果你懂得正確的“吃快餐”之道，吃快餐也一樣可以變瘦！接下來(lái)的11個(gè)大原則，就是你在吃快餐的時(shí)候需要注意的，它們可以有效幫你控制吃快餐的節(jié)奏，讓你不發(fā)胖。

　　1. 吃快餐前喝水或者喝湯

　　第一條原則，就是在吃快餐前先喝上半杯水或者喝湯�？觳偷暌话愣紩�(huì)有贈(zèng)湯，不要選擇在餐后才喝，而一定在餐前喝，因?yàn)檫@樣可以有效地先填充你的胃部。如此的話，在你吃正餐的時(shí)候胃部空間已經(jīng)小一些了，快餐就會(huì)吃得少一點(diǎn)，減少了熱量攝入，有利減肥。