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食物營(yíng)養(yǎng)王:8種食物補(bǔ)足全天營(yíng)養(yǎng)【6】

2013年11月21日15:51    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:食物營(yíng)養(yǎng)王:8種食物補(bǔ)足全天營(yíng)養(yǎng)

  維生素E之王:葵花籽

  葵花籽是補(bǔ)充Ve的最佳來(lái)源呢,每100g葵花籽就能提供給你36.6毫克的維生素E,都快達(dá)到國(guó)際攝入量標(biāo)準(zhǔn)(20毫克)的兩倍啦!維生素E是心臟年輕和健康的保證,它就像血管內(nèi)部的潤(rùn)滑劑和“清道夫”,防止血液變稠凝固,促進(jìn)血液良好循環(huán)。

  另外,身體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)形成各種有害自由基,而維生素E卻能直接吞掉有害基,消除它對(duì)人體細(xì)胞的侵蝕作用,還你光滑白皙的肌膚!

  堅(jiān)果類食物是一個(gè)豐富的Ve來(lái)源,杏仁、松子都是好選擇;蔬果中含有維生素E的成員也不少,例如:萵筍葉、番茄、香蕉等。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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