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男性養(yǎng)生：男人最不可缺的五種營(yíng)養(yǎng)元素(圖)【3】

2013年11月21日16:22    來(lái)源：東北新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：男性養(yǎng)生：男人最不可缺的五種營(yíng)養(yǎng)元素(圖)

男性養(yǎng)生：男人最不可缺的五種營(yíng)養(yǎng)元素(圖)

　　男性需要的營(yíng)養(yǎng)素——鎂

　　鎂元素有助調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，鎂能降低血壓，預(yù)防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋，可以給身體提供一些鎂的需要量。另外，綠葉蔬菜也是鎂元素的最佳來(lái)源，還有堅(jiān)果和海產(chǎn)品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補(bǔ)充鎂，因?yàn)樗彩擎V的來(lái)源之一。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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