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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。憾臼帜_冰冷?5個(gè)"回暖方"
二、多吃溫暖的陽(yáng)性食物
可以幫助因寒冷的肢體放松，幫助血液流動(dòng)順暢，消除疲勞。
1、含水分少的根莖類(lèi)，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿卜、牛蒡、洋蔥、蘋(píng)果、葡萄等。
2、紅茶、烏龍茶、日本煎茶：發(fā)酵過(guò)的茶比起未發(fā)酵的綠茶，更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。
3、黑糖、糙米、全谷類(lèi)：未精制的食物，含有較高維生素及礦物質(zhì)，有助營(yíng)養(yǎng)均衡。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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