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8個(gè)數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營(yíng)養(yǎng)健康滿分【2】

2013年11月22日16:09    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：8個(gè)數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營(yíng)養(yǎng)健康滿分

8個(gè)數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 讓你營(yíng)養(yǎng)滿分

　　均衡飲食一直是營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的膳食原則，然而，談到其具體內(nèi)容，卻很少有人完全清楚。下面8個(gè)數(shù)字能幫你弄明白什么是均衡飲食。

　　半斤水果。

　　水果不僅口感好，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，有益于調(diào)控血壓和預(yù)防癌癥。但水果也不宜過量食用，每天吃的量在半斤左右為佳。需要提醒的是，吃水果最好要保持其天然狀態(tài)，喝果汁雖能得到其中的部分營(yíng)養(yǎng)，但防病的好處卻會(huì)打折扣。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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